Mă simt supraponderal și neatractiv dacă ar trebui să mă deranjez cu Anul Nou; rezoluțiile s
De Maureen Matthews
Î: Am 34 de ani cu doi copii sub cinci ani. Nu mi-am slăbit bebelușul înainte de a doua sarcină, când am câștigat și mai mult, și nu am mai putut slăbi de la naștere, nu sunt obez, dar mă simt neatractiv. Anul trecut, am cumpărat un abonament pentru o sală de gimnastică și am făcut o rezoluție pentru a reveni în formă, dar am ajuns să merg doar de trei ori. Nu am nici o voință. Ar trebui să mă deranjez chiar să fac rezoluții anul acesta când eșecul este atât de deprimant?
R: Uneori, ziua de Anul Nou poate fi o zi minunată de la care până în prezent o realizare majoră, cum ar fi renunțarea la fumat, petrecerea unor zile fără alcool în fiecare săptămână sau tăierea cardului de credit. Problema este că, de multe ori, luăm rezoluții care ne pregătesc pentru eșec și ne facem nefericiți.
Adesea, luăm rezoluții de Anul Nou care ne pregătesc pentru eșec și ne facem nefericiți.
Am menționat de două ori cartea lui Mark Manson, The Subtle Art of Not Diving a F ---. Primul său capitol sugerează soluția dvs. - „nu încercați”.
Societatea noastră consumistă se axează pe auto-îmbunătățire. La urma urmei, urmărirea constantă a unui corp mai bun, a unui loc de muncă, a unei mașini, a unui iubit și așa mai departe este bine pentru afaceri. Problema este că toată această gândire pozitivă, orientată spre obiective, ne determină să ne concentrăm asupra a ceea ce nu este în regulă cu noi, ceea ce ne lipsește și unde eșuăm. Nu suntem suficienți așa cum suntem și această nemulțumire ne determină să ne preocupăm prea mult de lucrurile care nu contează.
Mark Manson spune: „Dorința pentru o experiență mai pozitivă este, în sine, o experiență negativă și, paradoxal, acceptarea experienței negative a cuiva este, în sine, o experiență pozitivă”. Livrat
Acest lucru ne conduce în ceea ce Manson numește „bucla de feedback din iad”. În cazul tău, te simți rău în privința greutății tale. De fiecare dată când încercați să slăbiți și eșuați, vă simțiți rău pentru că nu aveți voință. Devii neliniștit și apoi începi să simți că ești un ratat pentru obsesia greutății tale. Imaginile cu care suntem bombardați, de oameni frumoși, fericiți, de succes, ne fac să simțim că este ceva în neregulă cu noi.