Lupta cu lipsa de motivație pentru dietă și exercițiile fizice face acest lucru poate face un lucru extraordinar

lipsa

După ce primiți sfaturi de dietă și sănătate, îl primiți cu brațele deschise? Sau ajungeți să vă simțiți rău în privința dvs. și a alegerilor voastre?

Când ni se spune să facem mai mult exercițiu, să mâncăm mai puțin din junk food-ul pe care îl iubim și chiar să fim conștienți de viciile noastre, ceea ce se vrea a fi sfaturi poate declanșa de fapt apărări naturale la mulți oameni. Încurajarea poate fi respinsă, la fel și un viitor plin de o sănătate mai bună. Acest lucru, desigur, poate avea un impact negativ asupra vieții noastre - atât la locul de muncă, cât și acasă.

Emily Falk, profesor asociat de comunicare, psihologie și marketing la Școala de Comunicare Annenberg de la Universitatea din Pennsylvania, subliniază că defensivitatea este un lucru care împiedică oamenii să își schimbe comportamentul. Spune Falk,

„Când oamenilor li se amintește că este mai bine să parchezi mașina mai departe și să mai parcurgi câțiva pași sau să te ridici și să te miști la locul de muncă pentru a-ți reduce riscul de boli de inimă, ei vin adesea cu motive pentru care aceste sugestii ar putea fi relevant pentru altcineva, dar nu pentru ei. "

Deci, cum putem combate sentimentele defensive? Un studiu de la Universitatea din Pennsylvania a lucrat pentru a explora acest lucru.