Lupita Nyong; o S-a potrivit pentru; Pantera neagră; cu aceste 5 haioane inteligente pentru alimente - Esență
Nakia În Pantera Neagră
Nu poți să-l spui uitându-te la rama ei tendinoasă, dar actriței câștigătoare de Oscar Lupita Nyong’o îi place să mănânce. Mâncarea este o parte atât de importantă a nativului kenyan, încât o menționează adesea conversațional.
Aceasta include chatul despre dieta specializată pe care s-a bazat în timp ce filma Black Panther. (Piesa de succes a benzilor desenate a fost așezată în partea de sus a casei de bilete de mai bine de o lună acum.) Pentru a se pregăti pentru rolul ei plin de acțiune ca Nakia, spionul wakandan, Nyong'o, în vârstă de 35 de ani, a trebuit să urmeze un nutriționist - regim conceput plin de proteine slabe și carbohidrați sănătoși.
„Abia după ce ne-am înfășurat mi-am dat seama că urmez o dietă fără zahăr”, a declarat Nyong’o pentru ESSENCE, în timp ce lăuda foarte mult bucătarul personal Brandi Patten, pe care l-a angajat Marvel. „Am putea avea fructe, care este un zahăr bun, dar fără fructoză sau zahăr rafinat”.
„Dar am putea avea carbohidrați, care sunt buni atunci când lucrezi la fel de mult ca noi și nu mâncăm mai puțin”, adaugă Nyong’o. „De fapt, a trebuit să mâncăm mese mai mici la fiecare trei ore. Nu m-am plictisit niciodată. Nu am lucrat niciodată la un astfel de proiect în care există o dietă și un plan de antrenament. "
Iată cinci moduri în care Nyong’o a mâncat bine și a mâncat bine:
Alimentează-ți corpul cu carbohidrații potriviți: La micul dejun, Nyong’o a luat în considerare articole precum fulgi de ovăz sau grâu. Carbohidrații pentru prânz și cină au inclus cartofi dulci și quinoa. „A fost totul foarte porționat, dar suficient pentru a le da energie”, spune Patten, bucătarul personal din spatele companiei de catering Brandi You are a Fine Girl din Atlanta. „Trebuie să ai carbohidrați pentru energie. Făceau o grămadă de exerciții cardio și cascadorii fără oprire. Așa că își alimentau trupurile. ”