Lup de mare cu ghimbir sfărâmat, ardei iute; rețetă de ceapă de primăvară - BBC Good Food
Aromele eliberate în timp ce gătesc acest fel de mâncare îi vor face pe toți să-și lingă buzele în așteptare
| kcal | 202 | |
| gras | 9g | |
| saturează | 1g | |
| carbohidrați | 2g | |
| zaharuri | 1g | |
| fibră | 0g | |
| proteină | 28g | |
| scăzut în | sare | 0,26 g |
Ingrediente
- 6 x file de biban de mare, aproximativ 140g/5oz fiecare, cu pielea și scalate
- aproximativ 3 linguri de ulei de floarea soarelui
- buton mare de ghimbir, curățat și mărunțit în bețe de chibrit
- 3 căței de usturoi, tăiați subțire
- 3 ardei iute grași, proaspete roșii, însămânțate și mărunțite subțire
- ceapă de primăvară grămadă, mărunțită pe căi lungi
- 1 lingură sos de soia