Luni; Dietele de dezintoxicare a mitului medical vă curăță corpul
Tim Crowe, Universitatea Deakin
Dietele de detoxifiere fac promisiuni uimitoare de scădere dramatică în greutate și mai multă energie - toate realizate prin eliminarea toxinelor din organism. Toxinele au foarte puțin de-a face cu aceasta; dietele de detoxifiere „funcționează” din cauza restricțiilor dietetice și energetice foarte severe pe care le cer pe cineva să le urmeze.
Dietele de detoxifiere sau de curățare a ficatului există de mulți ani. Cu afirmații uimitoare de scădere rapidă și ușoară în greutate și sănătate îmbunătățită, împreună cu o doză grea de susținere a vedetelor de la Hollywood, nu este de mirare că aceste diete sunt în centrul atenției publice.
Se spune că toxinele se acumulează din mediul nostru și obiceiurile slabe de dietă și stil de viață sunt principalul vinovat pentru creșterea în greutate, constipație, balonare, flatulență, digestie slabă, arsuri la stomac, diaree, lipsă de energie și oboseală. „Detoxifierea” este o modalitate prin care organismul elimină aceste toxine și, ca urmare, o persoană se va simți mai sănătoasă și va pierde în greutate.
Dietele de detoxifiere pot varia de la un plan simplu de legume crude și alimente neprelucrate și eliminarea cofeinei, a alcoolului și a zaharurilor rafinate la o dietă mult mai strictă, care limitează înfometarea, cu doar sucuri consumate.
Unele programe de detoxifiere pot recomanda, de asemenea, vitamine, minerale și suplimente pe bază de plante. Programele de dietă de dezintoxicare pot dura oriunde, de la o zi sau două până la câteva luni.
Fă că funcționează dietele de detoxifiere?
Nu lipsesc mărturiile strălucitoare ale persoanelor care au urmat o dietă de detoxifiere, care pretind că se simt curățate, energizate și mai sănătoase. Promotorii dietelor de detoxifiere nu au prezentat niciodată dovezi care să demonstreze că astfel de diete ajută la eliminarea toxinelor din organism mai repede decât organismul nostru le elimină în mod normal.
Ideea că trebuie să urmăm o dietă specială pentru a ne ajuta corpul să elimine toxinele nu este susținută de știința medicală. Adulții sănătoși au un sistem minunat de eliminare a deșeurilor și a toxinelor din organism. Plămânii, rinichii, ficatul, tractul gastro-intestinal și sistemul imunitar sunt pregătiți pentru a elimina sau neutraliza substanțele toxice în câteva ore de la consumul lor.