Lungimea unei alergări de 1500 de metri și a programelor de antrenament

Construiți-vă viteza pentru această distanță care este doar la o distanță de o milă

John Honerkamp este antrenor de alergare certificat de RRCA și USATF, pacer de maraton celebru și lider recunoscut în comunitatea de alergare din New York City.

metri

Dacă rulați o cursă de 1500 de metri, veți alerga puțin sub o milă (0,93 mile, mai exact). De asemenea, este egal cu 1,5 kilometri. 1500 de metri este un eveniment popular de pistă la distanță mijlocie în competițiile de atletism, de la participarea tinerilor până la nivelul olimpic. Un tur al celor mai multe piste de alergare este egal cu 400 de metri, deci ar dura 3,75 ture pentru a ajunge la 1.500 de metri. Multe licee americane prezintă cursa de mile (patru ture de pistă) în competițiile lor de atletism, mai degrabă decât cursa de 1500 de metri.

Istoria celor 1500 de metri la olimpiade

Cursa de 1500 de metri a avut loc la Jocurile Olimpice de vară de la începerea Jocurilor în 1896. A fost disponibilă doar ca parte a sporturilor pentru medalii masculine până în 1972, când a fost introdus 1500 de femei. Are trei runde de calificare pentru a restrânge câmpul concurenților la 12 sportivi.

Antrenament pentru o cursă de 1500 de metri

Dacă doriți să vă îmbunătățiți timpul în cadrul evenimentului de 1500 de metri sau sperați să ajungeți la 1500 de metri fără a vă opri, puteți folosi programe de instruire și sfaturi. Deși aceste programe și sfaturi sunt pentru distanța de mile, distanțele sunt atât de apropiate încât abordarea este aceeași.