Luna uitându-se la ce este, cum să o faci și beneficii potențiale
Distribuiți pe Pinterest Manuel Breva Colmeiro/Getty Images - Organizat de Monica Pardo
În majoritatea nopților, este posibil să ridici privirea și să vezi una dintre numeroasele fețe ale lunii. De la luna de recoltă la luna de sânge, de la semilună la sfert până la plin, luna rămâne o prezență familiară pe cer.
Luna este probabil unul dintre primele corpuri cerești pe care ai învățat să le recunoști. Mulți oameni consideră că lumina ei este oarecum specială, deoarece are puterea de a lumina cele mai întunecate colțuri ale nopții. Este de mirare, deci, că culturile din întreaga lume venerează luna ca fiind sacră - chiar magică?
Luna joacă un rol important în mareele Pământului, iar fazele sale îi ajută pe oameni să țină evidența lunilor și a anotimpurilor care trec. Există, de asemenea, o mulțime de mituri și legende despre puterea lunii, deși știința nu a găsit încă sprijin pentru cei mai mistici dintre ei.
Totuși, expunerea la lumina lunii poate duce la sentimente de uimire și pace, împreună cu un sentiment mai mare de conexiune cu universul.
Meditația privind privirea lunii își propune să valorifice aceste beneficii și să le țeasă într-o meditație regulată pentru o practică mai puternică. Continuați să citiți pentru a obține elementele de bază ale acestei abordări unice și învățați cum să o încercați singuri.
Privirea lunii nu este ceva nou. Meditația Trataka (privirea constantă), o tehnică cheie yoghină, implică adesea o flacără de lumânare; cu toate acestea, unii practicanți își concentrează privirea asupra altor obiecte, inclusiv a lunii.
Când este încorporat în meditație - o practică cunoscută pentru ameliorarea stresului și calmarea minții - privirea lunii se poate dovedi și mai relaxantă. Băile pe Lună sau înmuierea în lumina Lunii apar, de asemenea, în Ayurveda, o abordare de lungă durată a medicinei în India.
Beneficiile potențiale de sănătate deoparte, mulți oameni consideră că lumina lunii este liniștitoare. Privirea spre dealuri și craterele conturate pe fața strălucitoare a lunii ar putea inspira sentimente de mirare sau să te umple cu un sentiment de calm și pace.
Sadie Bingham, un meditator de lungă durată și asistent social clinic specializat în anxietate în Gig Harbor, Washington, explică că a fost atrasă mai întâi de Lună ca sursă de lumină binevoitoare în timpul nopții. Intrigată, a început să exploreze efectele potențiale ale lunii asupra dispoziției și bunăstării.
„O apreciere în devenire pentru lună m-a determinat să-i cercetez puterea și să încerc meditații lunare”, spune Bingham.