Lumea; s Cea mai grea dietă potrivită AF
Din când în când, voi avea un client care să articuleze atât de clar ceva încât am petrecut ore, săptămâni, luni reflectând asupra obiectivelor de fitness.
Am avut unul dintre aceste momente în urma unui atelier de stabilire a obiectivelor cu membrii mei pre-blocare. Am făcut câteva exerciții de grup privind stabilirea și planificarea obiectivelor, apoi am ajuns din urmă pe toți pentru a mă asigura că au fost clari cu privire la ce trebuie să facă.
Unul dintre membrii mei de sex feminin (și acest lucru nu este unic pentru ea), și-a amintit cum și-a petrecut cea mai mare parte a vieții adulte pierzând în greutate și apoi recâștigându-l. Am fost de acord, am spus că acest lucru este extrem de obișnuit și cred că, în multe cazuri, clienții mei nu au nevoie ca eu să le spun „cum să facă dietă” - majoritatea femeilor pe care le cunosc sunt extrem de alfabetizate în dietele restrictive ... Am nevoie de mine pentru a-i instrui cum să iasă din dietă și să mențin o greutate sănătoasă.
Ea a spus da! Întreținerea este ca cea mai grea dietă din lume ”🤣
Și de atunci mă gândesc la această afirmație. Așa că am decis să fac un blog despre asta, pentru că cred că va rezona cu unii dintre voi, dacă nu cu mulți dintre voi.
De câte ori ați urmat o dietă/ați restricționat foarte mult, să nu intrăm în detalii despre metodologie, ci despre orice efort susținut pentru a ajunge la o anumită greutate corporală - și pentru cât timp ați menținut-o pentru?
Este din cauză că ești deznădăjduit, nemotivat și nu ai control de sine decât dacă ai un motiv special pentru a slăbi? Nu in totalitate. Nu numai că organismul dvs. are un impuls biologic de a recâștiga o parte din greutatea pierdută până la un an după pierderea în greutate, dar - în opinia mea, multe dintre metodele utilizate pentru a reduce greutatea nu au un element cheie. Educaţie.
Fac lucrurile în mod greu cu clienții mei. Dar plătește dividende masive pe termen lung - pentru că nu mai trebuie să se bazeze pe mine sau pe nimeni, pentru a-și structura alegerile nutriționale.