Lucruri I; m construind dieta finală fără flegmă; Don Kowalewski
Oricum, așa cum este bine documentat pe acest blog unde vorbesc despre mine, am o afecțiune numită Bronchiectasis. Printre lucrurile mai enervante din aceasta, îmi împiedică plămânii să curățe mucusul și flegma ca oamenii obișnuiți.
Așadar, pentru pisicile flegme curioase, iată cercetările mele. Nu sunt medic (sunt prea frumos ca să pot fi medic), dar îl prezint celor cărora le pasă. De fapt, există o carte întreagă numită „Dieta nord-americană” care vorbește despre modul în care mâncăm în S.U.A. și cum ne afectează - suntem grase, cu toții avem diabet și astm, iar cei dintre noi care trăim în vestul mijlociu sună întotdeauna ca și cum am vorbi prin nas, deoarece alimentele noastre de bază ne inflamează sinusurile.
De la Sebastian Pole, un băiat pe bază de plante, el oferă cea mai bună listă de reguli și linii directoare. Ca…
De asemenea, el sugerează să urmez câteva obiceiuri alimentare mai bune, cum ar fi . . .
- Mănâncă numai când îți este foame.
- Urmați corpul și nu mintea - ascultați-vă corpul și de ce are nevoie.
- Tratați-vă digestia ca pe un foc; alimentați-l cu mese ușoare de asimilat.
- Mănâncă la o capacitate mai mică decât cea completă. Se recomandă să mâncați până când stomacul este 1/2 plin cu alimente, 1/4 plin cu lichid și să lăsați 1/4 gol pentru ca procesul digestiv să aibă puțin spațiu.
- Mănâncă mese simple.
- Mănâncă fructe, inclusiv suc departe de alte alimente; adică lăsați un decalaj de 2-4 ore.
- Mănâncă într-un mediu liniștit; să nu conducă, să se grăbească sau să stea în picioare.
- Consumați alimente calde și gătite, deoarece acest lucru este mai ușor de digerat. Alimentele reci, alimentele crude, gheața, apa rece pot slăbi procesul digestiv.
- Lăsați 4 ore între micul dejun și prânz și 6 ore între prânz și cină. Consumul între mese încetinește digestia și trebuie evitat în dezechilibru intestinal.
- Mâncați ultima masă a zilei devreme seara. Consumul târziu poate provoca constipație și indigestie.