Zbor; s Fii real despre greutatea ta - CTS
În general, încerc să fiu diplomat când vorbesc despre antrenament și controlul greutății, dar poate că este timpul să nu mai fii politicos și să încep să devin real (îmi pare rău, nu am putut rezista la referința MTV ...). Putem vorbi despre creșteri incrementale ale puterii la pragul de lactat sau despre optimizarea cursei pedalei, dar dacă chiar vrei să mergi mai repede, scapă de 10 kilograme.
Pentru unii care ar putea suna ca o afirmație dură sau insensibilă, dar scoateți emoția din ecuație și gândiți-vă în mod obiectiv. Îți poți permite să slăbești 10 kilograme? Da. Am călărit și am vorbit cu mii de bicicliști amatori și triatleti anul acesta și aș spune că 90% au avut 10 kilograme pe care și-au permis să-i piardă (asta mă include, de altfel).
Unii ar putea spune chiar că pledez iresponsabil pentru o imagine corporală nerealistă. Dacă aplicați ceea ce spun prea larg (copii, adolescenți, interpreți, sportivi în sporturi judecate etc.), atunci aveți dreptate. Dar vorbesc cu bicicliști adulți (și mai ales cu vârsta de peste 35 de ani), triatleti și alergători. Suntem cu toții adulți aici și trebuie să putem vorbi despre acest lucru în termeni strict. Cu rare excepții, zece lire sterline din cadru nu te vor face să fii periculos de slăbit.
Mai presus de toate, nu este vorba despre imaginea corpului. Este vorba despre performanță. Când ești mai ușor, mergi mai repede (pe orice teren, nu doar pe dealuri), iar marea majoritate a sportivilor adulți de rezistență pe care i-am întâlnit anul acesta sunt prea grei și mănâncă prea mult în timpul sesiunilor de antrenament și al evenimentelor. Dacă crezi că nu ești unul dintre ei, ai putea avea dreptate. Dar probabil că te înșeli.
Ceea ce am realizat este că dansăm inconfortabil în jurul subiectului pierderii în greutate în sporturile de anduranță. Cred că ne este teamă să subliniem că cineva este prea greu din cauza tuturor subiectelor dezordonate menționate mai sus. Așa că continuăm să vorbim despre antrenament, antrenament, antrenament. Dar să fim clari: indiferent cât de bine te-ai încadra, transportul în jur de 10 kilograme în plus - sau mai mult - te face mai lent. Te face să muncești mai mult pentru fiecare milă pe care o parcurgi. Te oboseste mai devreme. Te costă mai multă energie.