Lucrul care m-a ajutat în cele din urmă să slăbesc - și nu are legătură cu dieta sau exercițiile fizice
Singurele două lucruri pe care le aveam în minte când am început călătoria de slăbit erau dieta și exercițiile fizice. Aveam aproximativ 30 de kilograme supraponderale și eram convins că acești doi factori erau singurii care contau dacă aveam vreo speranță să mă întorc din nou la sinele meu sănătos și în formă.
Ceea ce mănânci și ceea ce faci sunt cu siguranță două părți importante ale sănătății, dar ceea ce mulți oameni nu realizează este că sănătatea generală nu vine doar din mâncarea pe care o mănânci și din antrenamentele pe care le faci. Există atât de multe alte fațete ale sănătății tale - somn adecvat, echilibru hormonal, sănătate emoțională și mentală etc.
Când oamenii mă întreabă astăzi care a fost cea mai mare schimbare de stil de viață care m-a ajutat să revin la o sănătate bună, sunt întotdeauna surprinși de răspunsul meu. Înainte de a fi capabil să-mi schimb obiceiurile alimentare și să încep să lucrez din nou, am eliminat toate relațiile toxice din viața mea. Acest lucru a avut mai mult un impact asupra mea decât postul intermitent, antrenamentul de forță și renunțarea la cofeină.
Oamenii cu care ne înconjurăm au un impact extraordinar asupra modului în care ne simțim, alegerile pe care le facem și modul în care ne tratăm. Când eram pe punctul de a-mi începe călătoria de slăbit, am aruncat o privire lungă și dură asupra oamenilor din viața mea. Fostul meu iubit de acum avea o mulțime de calități de răscumpărare, dar îi plăcea să petreacă foarte mult, nu îmi susținea obiectivele profesionale și era destul de al naibii de leneș.