Lucrați din calorii cu aceste treburi de sărbători

Este greu să rămâi îngrijit în timpul sărbătorilor, cu toate dulciurile și ciocolata fierbinte. Dar nu te simți prea lent. Puteți continua să vă antrenați pregătirile de vacanță.

Fiecare bit contează, după cum ne spun experții în exerciții fizice, așa că am calculat câte calorii au ars unele dintre sarcinile noastre preferate (precum și mai grele) de vacanță cu ajutorul lui Tracy Lockwood, dietetician înregistrat la F-Factor Nutrition. Sfatul ei pentru cea mai bună modalitate de a vă păstra în timp ce participați la toate acele petreceri și participați la toate acele veseli? „Luați scările de la mall în loc de scara rulantă sau de lift când cumpărați”, spune ea.

Transportarea alimentelor timp de 5 minute = 13 calorii

calorii

Schimbarea lenjeriei de pat pentru oaspeții care stau acasă 15 minute = 40 de calorii