Luați cele mai bune fotografii înainte și după, pentru a urmări succesul dvs. de slăbire
Ți-ai stabilit obiectivele de slăbire, ești pregătit să începi noua rutină de antrenament și o alimentație sănătoasă. V-ați înscris chiar la Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile pentru a obține planul de masă, antrenamentele, motivația și tot ce aveți nevoie în buzunar cu aplicația.
Cum vă asigurați că toată această pregătire funcționează și că vă îndreptați spre obiectivul dvs.? Vă cântăriți zilnic? Ei bine cântarele nu spun întotdeauna întreaga poveste, vă recomandăm să faceți o fotografie înainte de a începe călătoria de slăbire și apoi să progresați fotografii pentru a urmări modificările.
Consultați sfaturile noastre pentru a face cele mai bune fotografii înainte și după fotografii, pentru a vă prezenta rezultatele pierderii în greutate.
8 sfaturi de făcut înainte și după fotografii care vă vor arăta succesul în slăbit
Când lucrați către un obiectiv de slăbire, poate fi ușor să vă concentrați doar pe cifre, dar acestea nu sunt singurul indicator al succesului. Da, știind că numărul de pe cântar s-a schimbat este util, ar trebui și tu ia-ți măsurătorile în mod regulat pentru a vedea cum s-au schimbat acestea, dar cel mai bun mod de a ilustra modificările este înainte și după (sau progres) fotografiile.
Am colectat 8 sfaturi pentru a vă ajuta să faceți cele mai bune fotografii înainte și după ce vă vor ajuta să vă urmăriți pierderea în greutate.
1. Alegeți-vă ținuta cu înțelepciune
Ceea ce purtați în fotografiile înainte și după este cu adevărat important, deoarece doriți să vă arătați cât mai mult din corpul dvs., astfel încât să prezentați schimbările care vin odată cu pierderea în greutate. Acum înțelegem că starea în lenjerie intimă pentru a vă face fotografia nu este ceașca de ceai a tuturor, dar poate aveți niște îmbrăcăminte activă preferată pe care ați putea să o purtați.
NU
Doar asigurați-vă că nu purtați nimic prea largi care să vă ascundă forma, aceasta poate fi cea în care vă simțiți cel mai confortabil. Dar imaginați-vă după ce ați pierdut în greutate, vă simțiți uimitori și vă relaxați într-o formă uimitoare potrivită pentru îmbrăcăminte activă sau ținută și doriți să vedeți cât de departe ați ajuns, dar numai fotografiile pe care le aveți vă ascundeți sub un tee supradimensionat. Va fi doar pentru câteva momente pentru fotografie.
2. Poartă același lucru în fiecare fotografie
Acest lucru poate părea nebunesc, având în vedere că intenționați să pierdeți în greutate și, prin urmare, sperăm că veți avea nevoie de haine noi mai mici în viitor, dar nu spunem exact aceleași haine. Dacă purtați îmbrăcăminte activă sau lenjerie intimă în fotografia anterioară, asigurați-vă că purtați îmbrăcăminte activă sau lenjerie intimă în fotografiile de după sau de progres.
Păstrarea uniformă a hainelor va permite o imagine mai precisă a oricăror modificări care au avut loc în timpul călătoriei de slăbire.
3. Alegeți un fundal simplu
Acest lucru poate suna simplu, dar știm cu toții cât de greu poate fi să găsești un loc în casă, mai ales în fața oglinzii, dacă nu ai pe cineva care să te ajute să faci fotografiile pentru tine, ceea ce este simplu și nu este plin de dezordine . Problema este că, dacă aveți o aglomerație în fundalul fotografiilor, s-ar putea să vă distrageți atenția de la schimbările din corp.
NU FAȚI
Găsiți un loc cu un perete simplu în fundal, fără aglomerație, fără poze (dacă puteți) și apoi utilizați acest loc ca locul în care vă faceți toate fotografiile pe parcursul călătoriei. Cu cât fotografiile sunt mai curate, cu atât veți observa mai multe modificări pe măsură ce progresați.
4. Faceți fotografii din mai multe unghiuri
DO
Veți pierde în greutate din tot corpul în timp ce parcurgeți călătoria de slăbire, chiar dacă vă concentrați pe o zonă, ceea ce înseamnă că trebuie să faceți fotografii din mai multe unghiuri. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să faceți o fotografie pe față, lateral pe (ambele părți, de preferință) și din spate în acest fel, aveți o vedere 360 a corpului.
5. Corpul complet este cel mai bun
Acest lucru este simplu cu cât fotografiați mai mult corpul, cu atât veți observa mai multe schimbări. O săptămână sau o lună s-ar putea să nu credeți că ați slăbit pentru că aveți în continuare burta, dar vă uitați la fotografii și observați că brațele și picioarele sunt mai tăiate și mai tonifiate.