Low Carb Crêpe Napoleon Culturistul epicurian

napoleon

Acest desert ar putea avea un nume elegant, dar puteți fi sigur că nu vă va distruge macro-urile din ziua de odihnă!

Macrocomenzi pentru rețeta integrală: proteine ​​64g/grăsimi 23g/carbohidrați 15g/fibre 1g/calorii 520

Ingrediente

2 oz (56 grame) cremă de brânză (puteți folosi 1/3 grăsimi sau fără grăsimi, dar, deoarece aceasta este o masă de zi de odihnă, am mers cu grăsime plină!)

2 lingurițe (10 ml) Splenda (sau îndulcitorul la alegere)

1 linguriță (5 ml) extract de vanilie

1. Puneți toate ingredientele într-un blender sau robot de bucătărie. Se amestecă până se omogenizează. Lăsați să se odihnească timp de 2 minute, astfel încât bulele să se poată așeza. Se toarnă ¼ din aluat într-o tigaie fierbinte unsă cu unt sau spray antiaderent. Gatiti 2 minute pana devin aurii, rotiti si gatiti 1 minut pe cealalta parte. Repetați cu restul aluatului. Lăsați deoparte și faceți umplutura.