LOVITURĂ; Antrenament HIIT pentru a zdrobi caloriile! UrbanKick®

hiit

Acest antrenament Cardio Kickboxing va face calorii să-și dorească să nu se fi născut niciodată.

Gata să transpiri? Shane Barnard, creatorul antrenamentelor Urbankick la Crunch Fitness, a conceput un antrenament intens acasă doar pentru tine.

„Acest antrenament cardio kickboxing de 20 de minute și HIIT vor zdrobi caloriile”, a spus Shane pentru POPSUGAR. "Combinarea pumnilor și loviturilor cu exerciții HIIT pentru corpul inferior va funcționa întregul corp și va revitaliza metabolismul." Iată cum funcționează: te vei încălzi (instrucțiunile de mai jos), apoi vei folosi un cronometru (fie pe telefon, cu o aplicație, fie cu un ceas) pentru a finaliza fiecare exercițiu timp de 30 de secunde, urmat de o pauză de 15 secunde între fiecare mișcare. Repetați circuitul de două ori în total.