Lotus pose Haa International Retreat Center
- o postură de meditație clasică
de Joachim Rodenbeck
Aveam 15 ani și la băile locale de înot, când am văzut, pentru prima dată, o ființă umană vie așezată în poza Lotus. O tânără femeie, rapid și ușor, și-a așezat picioarele una peste cealaltă. Am fost plin de uimire și surpriză. Deși citisem deja despre asta, am fost convins, până în acel moment, că poza Lotus era rezervată doar pentru câțiva oameni - și greu posibilă pentru oamenii obișnuiți.
De ce o poză de meditație?
Când vrei să meditezi, este important să poți sta liniștit, în poziție verticală și relaxat pentru o anumită perioadă de timp. Când corpul este ținut nemișcat și stabil, acesta devine relaxat și mintea începe să se calmeze, ceea ce este o condiție prealabilă pentru a merge mai adânc.
Firește, nu este obligatoriu să stai în poza Lotus pentru a medita. Cu toate acestea, este important să puteți sta liniștiți pentru o perioadă, fără să vă faceți griji cu privire la corp. Pentru a realiza acest lucru, există și ipostaze mai simple pe care oricine (inclusiv cei neinstruiți) le pot folosi fără dificultate. În unele meditații, e. g. când începi să exersezi Tăcerea interioară, puteți sta, de asemenea, pe un scaun cu spate înalt sau chiar într-un fotoliu, atâta timp cât stați confortabil și în poziție verticală. Pe de altă parte, când vrei să mergi mai adânc (în tăcerea interioară) sau să lucrezi cu energia ta psihică în meditații precum Ajapa Jap sau Kriya Yoga, este necesar să învățați una dintre pozele autentice de meditație, deoarece postura are un efect în sine.
Poza Lotus
Odată ce ai învățat să stăpânești poza Lotus, ai avantajul de a putea sta fără mișcare și fără efort pentru perioade lungi de timp. În alte ipostaze, cum ar fi poziția normală a picioarelor încrucișate, corpul superior cade ușor și devine obosit. Într-o poziție de meditație reală, ca și poziția Lotus, pe de altă parte, se poate învăța să evite neliniștea și tensiunile musculare. S-ar putea susține că se poate culca mult mai confortabil pe spate în moartă poza (Savasana) așa cum se face în diferite tipuri de relaxare. Relaxarea și calmul în corp, totuși, sunt doar o mică parte din efectul general al poziției Lotus.
Energie
În măduva spinării, pasajele sistemului nervos central conectează creierul cu restul corpului. Toate părțile corpului sunt controlate prin aceste pasaje. Poziția verticală și netulburată a coloanei vertebrale în Padmasana este importantă pentru ca impulsurile nervoase să curgă liber în timpul meditației.
Aceste căi nervoase, împreună cu creierul, sunt înconjurate de o membrană de protecție în interiorul căreia curge așa-numitul lichid cefalorahidian. Acest fluid hrănește terminațiile nervoase și creierul - poza Lotus oferă o condiție optimă pentru fluxul său. (Un chiropractor va trata în multe cazuri boli prin eliminarea blocajelor în fluxul de lichid cefalorahidian.)
Când trecem la o dimensiune mai fină, la energia psihică, atunci, în măduva spinării, găsim fluxurile de energie Ida, Pingala și Shushumna, cele mai importante trei pasaje din rețeaua energiei noastre psihice. Nu trebuie confundate cu sistemul nostru nervos, deși sunt strâns legate de acesta. Știința de astăzi confirmă faptul că omul folosește doar o fracțiune din capacitatea sa creierului. În tradiția yoga, totuși, exercițiile de respirație și meditațiile (adică Kriya Yoga) sunt cunoscute pentru a stimula și trezi energia și, prin fluxurile sale, trezesc părțile latente ale creierului. Prin urmare, este crucial să utilizați o poziție reală de meditație - asigură că energia generată în timpul meditației este direcționată către căile sale adecvate și că are loc o expansiune armonică a conștiinței.