Livrarea meselor postpartum; Retrageri postpartum cuib
Devenind tradiție.
*** Folosim recipiente de sticlă doar pentru planeta noastră verde și pentru a elimina substanțele chimice dăunătoare din reîncălzirea materialelor plastice. ***
***** Toate materialele alimentare sunt ajustabile în funcție de preferințe și nevoi. Servim meniu vegetarian și kosher. *****
Săptămâna 1 Detox
Mâncarea este dragoste, mâncarea este medicament. Este sursa energiei și sângelui postnatal și este esențială pentru vindecarea corectă. Se recunoaște că există cerințe nutriționale crescute în timpul recuperării de la naștere și în special în timpul alăptării, astfel încât alimentele apreciate pentru această perioadă sunt foarte dense în nutrienți. Pe lângă faptul că ajută la vindecare și la completarea substanțelor nutritive epuizate de sarcină și naștere, mama trebuie sprijinită pentru a produce lapte matern și pentru a suferi o tranziție majoră de viață.
Primul lucru după naștere este acela de a stabili un aport nutritiv de lapte pentru a vă lega de dumneavoastră și de copilul dvs. și de a-l sprijini pe acesta în dezvoltarea unui sistem imunitar sănătos. Alăptarea și recuperarea postpartum sunt strâns legate, de ce? Când alăptați, se va elibera oxitocină, ceea ce crește cantitatea de lapte. Oxitocina este, de asemenea, un hormon important pentru retracția uterină, care va preveni, de asemenea, hemoragia. În plus, alăptarea arde 300-500 de calorii pe zi și consumă cu 2-3 căni mai multe lichide decât mamele care nu alăptează. Bebelușul dvs. solicită nutrienți de la laptele matern, indiferent de corpul mamei. Deci, acum puteți vedea cum completare și refacerea de nutrienți într-un mod ușor de asimilat este esențial în perioada postpartum dacă doriți ca bebelușul dumneavoastră să fie sănătos și prețuit.
Prima săptămână postpartum se concentrează pe detoxifiere în timp ce hrănește. Sângele dvs. este necesar pentru a crește un copil, se pierde la naștere și este necesar pentru alăptare și maternitate. Căptușeala uterului sau a endometrului este aruncată în pregătirea pentru regenerare și restaurare. Zona în care a fost atașată placenta durează cel mai mult timp pentru a se vindeca. O descărcare cunoscută sub numele de lochie rezultă pe măsură ce suprafața uterului interior se vindecă. Pe măsură ce călătoria postpartum progresează, veți dori să scăpați de extra-urile câștigate în timpul sarcinii și o mare parte a acesteia reduce retenția de lichide pentru a vă recâștiga forma pre-sarcină. Puteți utiliza o combinație de ierburi/alimente pentru reducerea retenției de lichide, îmbunătățirea digestiei și stimularea circulației pentru a vă întoarce la fitness. Datorită accentului pus pe eliminarea lochiei și a reținerii apei în timpul sarcinii, dieta centrală este ușoară, dar hrănitoare.