Lite n ‘Easy’ Am slăbit 40 kg fără dietă și l-am ținut timp de 5 ani ”
Kate Stevenson a fost blocată într-o rutină de sănătate după ce a absolvit liceul. O dată cu obiceiurile sale alimentare sănătoase s-au transformat în curse obișnuite, s-a trezit mâncând emoțional prea des, dimensiunile porțiilor au devenit un lucru din trecut și a încetat complet să-și exercite.
„M-am confruntat cu toate obiceiurile alimentare uimitoare și mâncarea proaspătă sănătoasă pe care mama mi-a încurajat-o atât de mulți ani, iar roțile au căzut de pe vagon după câțiva ani de mâncare atât de urâtă”, spune Kate trupului și sufletului.
Cântărind 120 kg, Kate își amintește două momente definitorii care au făcut-o să-și dea seama că trebuie să slăbească.
„Primul trebuia să fie cântărit pentru a face paracadism. Pentru că am cântărit peste 100 kg, a trebuit să plătesc o taxă suplimentară pentru a sări, explică ea.
„Al doilea era asistent medical în sala de operații, am ajuns la cea mai mare dimensiune de scrubs și mi-am dat seama că nu mai era de unde să merg de acolo.”
Dar, după un an consistent de a face schimbări sănătoase în dieta și regimul de exerciții, Kate a slăbit enorm de 40 kg. Cinci ani mai târziu și Kate încă stă în jurul valorii de 75 kg.
Imensa ei dietă se schimbă
Optarea pentru mese rapide și ușoare a fost una dintre cele mai mari probleme care a dus la creșterea în greutate a lui Kate. Din această cauză, Kate a căutat o modalitate prin care ar putea adopta o abordare „rapidă și ușoară” a dietei, dar într-un mod sănătos. Pentru a face acest lucru, s-a înscris la planul de masă Lite nâ € ™ Easy în șapte zile, cu 1500 de calorii.
Iată cum arată o zi tipică pe o farfurie în timpul săptămânii: