Lista principală a alimentelor pentru dieta psoriazisului
Deci, care este cea mai bună dietă cu psoriazis? Faptul este că nu există o dietă care să poată satisface toți pacienții care suferă de psoriazis. Diferite persoane reacționează diferit la diferite tipuri de alimente, așa că depinde de dvs. să stabiliți ce alimente sunt cele mai potrivite pentru cazul dvs. particular. Citiți mai multe despre unele dintre cele mai discutate alimente din comunitatea psoriazisului.
Alimente care pot ajuta la combaterea psoriazisului
oțet de mere
Poate fi folosit în două moduri în orice dietă pentru psoriazis: în dieta însăși și aplicată direct pe piele. Puteți adăuga o ceașcă în apa de baie sau pur și simplu dublați-o direct pe răni. Puteți să-l ingerați cu o linguriță și, dacă vi se pare gustul prea urât pentru papilele dvs. gustative, puteți încerca să-l îndulciți cu miere.
Usturoi
De mii de ani, usturoiul a fost folosit pentru proprietățile sale antibiotice naturale și, de asemenea, puteți profita de acesta din supe în dieta dumneavoastră de tratament pentru psoriazis. [notă] Usturoiul este o lipoxigenază (poate ajuta la oprirea activității enzimelor responsabile de inflamație). [/ Notă]
Icre
Sunt, de asemenea, cunoscuți sub numele de caviar sau icre și sunt una dintre cele mai bune surse de acizi grași omega-3. Dacă sunteți nou în această delicatesă, încercați-l cu niște biscuiți sau pur și simplu într-o baie.
Somon
Poate că ați auzit despre proprietățile antiinflamatorii ale somonului în altă parte, dar merită să le repetați. Acest pește este plin de multe grăsimi bune care ajută la reducerea inflamației. De asemenea, conține carotenoizi care acționează ca un antioxidant. [notă] Pentru a obține cele mai multe beneficii din somon, mergeți la sălbăticia prinsă în loc de tipul crescut la fermă.
Fructe si legume
Fructele și legumele care conțin vitamina A ajută la promovarea pielii sănătoase. Unele surse bune de vitamina A includ mango, morcovi, melon, pepene verde și roșii. Vitamina D (cunoscută și sub numele de vitamina soarelui) este, de asemenea, utilă în tratarea psoriazisului. Vestea bună este că puteți obține toată vitamina D de care aveți nevoie, așezându-vă la soare timp de doar 10 până la 15 minute pe zi.
Fără gluten
Dacă consumul unor alimente ajută la reducerea efectelor psoriazisului, este logic să se concluzioneze că alte alimente îi vor exacerba efectele. Una dintre sensibilitățile alimentare comune este glutenul (o proteină care se găsește în grâu). Faptul că nu mănâncă gluten găsit în paste, pâine și condimente a ajutat unii pacienți cu psoriazis să-și controleze focarele.
Ierburi
Este obișnuit să găsești ierburi naturale în lista celei mai bune diete pentru psoriazis. Unele persoane care suferă de psoriazis au descoperit că răspund bine la ierburile folosite pentru îmbunătățirea sistemului imunitar al organismului și reducerea inflamației. [notă] Deși nu există dovezi științifice care să susțină acest lucru, au existat succese notabile cu utilizarea de ciulin de lapte, ulei de primăvară și ulei de oregano. [/ nota] Curcuma este o altă plantă care a fost folosită de mulți pacienți cu psoriazis.