Lista legumelor pe care acest antrenor le spune că nu trebuie să le urmăriți niciodată în macro-urile dvs.

Unele legume au atât de puține calorii, cum ar fi țelina și castraveții, încât sunt considerate alimente cu calorii negative - adică corpul tău arde mai multe calorii digerându-le decât consumându-le de fapt. Și, deși acest lucru nu este pe deplin adevărat, există ceva la ideea că anumite legume pot fi considerate zero calorii.

lista

După cum a explicat antrenorul personal Max Weber, NASM, ACE, (@maxweberfit) pe Instagram, atât de multe legume sunt atât de scăzute în calorii, încât abia se mai numără. Sigur, nu sunt alimente cu zero calorii exact, dar numărul de calorii pe porție este atât de mic încât este puțin probabil să le consumați în exces. O ceașcă de castraveți are doar 16 calorii, în timp ce o ceașcă de spanac are doar șapte calorii. Weber a explicat că aceste legume au un volum mare, ceea ce înseamnă că primești o mulțime de mâncare pentru un număr mic de calorii. În plus, sunt bogate în fibre, ceea ce susține sănătatea intestinului și vă va umple.