Lista dvs. de cumpărături sănătoasă trebuie SELF

Întrucât renunț la sfârșitul acestei săptămâni, m-am gândit să vă las câteva dintre cele mai bune sfaturi pentru cumpărături sănătoase, viață sănătoasă și gătit sănătos. Am petrecut mult timp arătându-vă cum mă descurc.

Întrucât renunț la sfârșitul acestei săptămâni, m-am gândit să vă las câteva dintre cele mai bune sfaturi pentru cumpărături sănătoase, viață sănătoasă și gătit sănătos. Mi-am petrecut mult timp arătându-vă cum fac aceste lucruri în fiecare zi și sper că toate exemplele mele și câteva ultime sfaturi vă vor ține pe drumul după ce am plecat!
Pentru a mânca sănătos trebuie să faceți cumpărături sănătoase. Petrec mult timp la magazin alimentar, dar mă simt întotdeauna bine când ies cu o pungă (sau cărucior) plină cu alimente sănătoase. Cu puțin timp investit în proces, puteți naviga cu ușurință în magazinul alimentar și vă puteți aproviziona casa cu articole potrivite pentru dvs. Dacă tocmai te obișnuiești cu cumpărăturile sănătoase, trebuie să faci o listă sau vei fi ușor distras de toate alegerile care nu sunt bune pentru tine.

lista

Cereale
Pâine de grâu integral 100%
Ovăz laminat la modă veche sau tăiat din oțel
Orez Basmati brun
Cereale integrale
(Cheerios, Kashi Heart to Heart, Quaker Făină de ovăz, Grâu mărunțit)
Kashi sau Crăciunile de grâu Back to Nature
Vafle de grâu întreg ale lui Van
Bageluri de grâu 100% Thomas
Tortilla de grâu întreg
Pastele de grâu integral
Quinoa

Fructe
Fructe întregi proaspete (mere, portocale, pere, banane, struguri)
Boabe (Căpșuni, Afine, Mure)
Pepene galben (melon, rouă de miere, pepene verde)
Fructe tropicale (ananas, mango, papaya, kiwi)
Fructe uscate (fără adaos de zahăr sau sulfiți)
Fructe congelate (simple, fără sirop)
Conserve de fructe (ambalate în suc 100% sau sirop ușor)