Lista definitivă a resurselor pentru sugari; Nutriția copiilor; Kelly Jones Nutrition
Acum, când Cooper are aproape 10 luni (!), El a încercat o listă lungă de alimente printr-o abordare ușor modificată de înțărcare cu led pentru bebeluși (BLW). Pe Instagram am împărtășit o mulțime de fragmente de nutriție pentru sugari prin mesele și gustările sale; binele, dezordonatul și frustrantul. Pe baza cererilor și întrebărilor, am postat rețeta sa de clătite „Coopercakes” și produsele mele de top pentru hrănirea bebelușilor și copiilor mici.
Sarcina, alăptarea și nutriția pentru părinți
Cerc complet, de Jaren Soloff, RD, CLE
Jaren nu este doar dietetician, ci și consilier în alăptare. S-ar putea să pară că va veni natural, dar alăptarea poate fi o provocare. Orice mamă care urmează să citească: luați tot ajutorul și sfaturile (de la profesioniști) pe care le puteți obține! Consultați blogul ei, serviciile individualizate și urmați-o pe Jaren pe Instagram.
Nutriționistul pentru alăptare, Marina Lane, MS, RD, CLC, CLT
Marina este, de asemenea, dietetician și terapeut în lactație. Este pasionată de importanța bazată pe dovezi a primelor 1000 de zile de nutriție (despre care am discutat aici), de la concepție până la vârsta de 2 ani. Se concentrează pe nutriția mamei pentru a sprijini bebelușul, dar și pe modul de trecere de la alăptare la solide. Ea oferă un curs online despre introducerea alimentelor solide copiilor alăptați.
Alimentele pentru fertilitate, de Elizabeth Shaw MS, RDN, CPT și Sara Haas, RDN, LDN și Chef
Această carte fantastică îți oferă rețete grozave nu numai pentru pre-sarcină, ci și în timpul sarcinii. În plus, include informații nutriționale bazate pe dovezi pentru alimentarea corpului și a copilului în creștere.
Mama sănătoasă Familie fericită, Erin Palinski-Wade, RD
Erin este un dietetician media ocupat, cu doi copii și altul pe drum! Blogul ei împărtășește rețete și sfaturi pentru a menține părinții ocupați sănătoși, astfel încât să poată avea cea mai bună îngrijire a copiilor lor. Urmăriți și pe Facebook.
Mama și mazărea dulce, Meghan McMillan, MS, RDN, CSP, LDN, CLC
Aici veți primi indicații nutriționale în timpul sarcinii, după naștere și în primii câțiva ani din viața noului dvs. bob de mazăre dulce. Specialitățile Meghan sunt alăptarea, hrănirea sugarilor și alergiile. De asemenea, a prezentat pe BLW la FNCE, cea mai mare conferință pentru dieteticienii americani.
Mor Levy RDN, MS, IBCLC
Mor se concentrează mult pe nutriția sugarilor și copiilor acum (vezi mai multe mai jos), dar este de fapt un consultant în lactație și o doula! Găsiți mai multe informații pe site-ul ei.
Produse lactate gratuite pentru bebeluși, de Chrissy Carroll, RD este un blog dedicat educării mamelor cu privire la modificările dietei pentru bebelușii care pot avea intoleranțe la laptele matern din cauza componentelor dietei mamei, în special lactatele care pot fi cea mai frecventă intoleranță alimentară la sugari. `
Copii și copii mici
Hrănirea Littles de Judy Delaware, OTR (terapeut ocupațional și specialist în hrănire) și Megan McNamee MPH, RDN, CLT, este recomandarea mea de top pentru hrănirea sugarilor și copiilor mici. Contul este de fapt condus de singurul duet dietetician/terapeut de hrănire ocupațională! Acestea oferă un curs BLW pentru sugari, precum și un curs pentru copii mici cu privire la prevenirea sau inversarea consumului exigent. Deși nu le-am folosit resursele eu însumi, am un prieten apropiat (care nu este dietetician) care cântă laude față de cursul lor pentru copii mici. Veți dori cu siguranță să le urmăriți și pe Instagram!
Family & Co. Nutriție, de Maude Perreault, RD, MSc
Maude a fondat Family & Co. unde „Oferim strategii nutriționale bazate pe cele mai recente dovezi științifice, păstrând în același timp stilul de viață ocupat al familiei tale. În fiecare săptămână pe blog, săpăm știința și răspundem la cele mai populare întrebări pe care ni le-au pus părinții. ” Cu toate acestea, Maude își finalizează în prezent lucrarea de doctorat cu privire la nutriția mamei însărcinate și a sugarului! Urmăriți pe Instagram unde a postat niște grafice grozave.
Dieticianul The Baby Steps, de Dianna K. Rice.
„Accentul meu este prenatal, hrănirea la sân/biberon și hrănirea bebelușilor și copiilor, inclusiv înțărcarea cu LED. Fac puțin cu mâncarea pretențioasă, dar cel mai mult mă concentrez pe prevenirea mâncării pretențioase și implementarea divizării responsabilității (DOR). Îmi propun în mod specific să răspund nevoilor femeilor care lucrează ocupate ". Găsește-o pe Facebook și Instagram.
Rețeaua internațională de înțărcare pentru bebeluși de Jessica Coll, RDN.
Ea a creat această rețea, astfel încât să puteți găsi dietetici înregistrați în apropierea dvs. care să ofere ateliere despre BLW! De asemenea, are un curs online despre BLW.
Nutriția primului pas, de Jennifer House, MS, RD
„Sunt pasionat să îi ajut pe părinți să facă orele de masă mai liniștite și să crească copiii care au o relație sănătoasă cu mâncarea”. Jennifer are un blog cu informații, dar a scris și o carte despre Înțărcarea Baby Led. Dacă micuții tăi sunt în vârstă mică și ai probleme, ea are și un program pentru părinții mâncătorilor pretențioși! Urmăriți First Step Nutrition pe Facebook și alăturați-vă grupului său de comunitate BLW Facebook.
Bobul verde slab, de Lindsay Livingston, RD
Veți dori să urmăriți atât blogul Lindsay, cât și pagina Instagram. Lindsay este dieteticiană înregistrată și mamă de 3 ani. Ea adoptă o abordare modificată a BLW împreună cu copiii ei și lucrează din greu pentru a le arăta părinților că alimentația sănătoasă nu trebuie să fie complicată sau costisitoare. Pe Instagram, ea împărtășește farfuriile înainte și după afară ale copiilor ei pentru a le arăta celorlalți părinți că nu este complet normal să nu mănânce toate legumele sau să le curețe farfuria la fiecare masă. Îmi place când Lindsay prezintă videoclipuri despre copiii ei mici care o ajută să gătească și blogul ei are atâtea resurse de pregătire a mesei pentru familia ta (ea este resursa pe care o menționez când dau seminarii și demonstrații de nutriție culinară).
Veggies și Virtute, Ashley Smith, MPH, RD, LD
Ashley este o mamă a trei copii și un dietetician pediatric. Ea este specializată în „aducerea familiilor mai puțin stres alimentar și mai mult succes în timpul mesei”. Urmăriți-o pe Ashley pe Instagram, unde împărtășește majoritatea conținutului ei.
Copiii mănâncă în culoare de Jennifer MSPH, RDN, LD
Acesta este un cont minunat de urmat pe Instagram. „Jennifer îi ajută pe mame să obțină copii selectivi să mănânce legume! De asemenea, ea ne învață cum să îi ajutăm pe copii să încerce alimente și ce să îi hrănească pe copii. ” Pagina ei se leagă de „ghidul ei liber” .
Juniori pe bază de plante, de Alex Caspero MA, RD, RYT și Whitney English MS, RDN, CPT
Dacă îmi urmărești blogul în mod regulat, știi că sunt în mare parte pe bază de plante și dacă aș pune o etichetă pe dieta lui Cooper, ar fi în mare parte ovo-vegetarian și cu niște pești, ocazional. Sunt încântat că Alex și Whitney, colegii RD, s-au unit pentru a crea PBJ-uri. Este ghidul dvs. pentru nutriția prenatală și pediatrică pe bază de plante, salutând toate formele de alimentație pe bază de plante și susține orice pastel dietetic pe care îl simțiți funcționează cel mai bine pentru familia lor - fie că este vegan, vegetarian, reducator sau orice altceva. Cu siguranță doriți să le urmați Instagram, de asemenea!