Lista de produse alimentare tipărite Low Carb Low Carbe Diem
A începe o dietă săracă în carbohidrați înseamnă alegeri diferite la magazinul alimentar. Acele culoare mijlocii pot fi un loc sălbatic. Nu intra în panică.
- Alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, aranjate pe secțiuni
- Cămară, condimente, coacere, băuturi
- Lista de produse alimentare tipărite cu conținut scăzut de carbohidrați
Care sunt alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați?
Conform zvonurilor, există +/- 55.000 de alegeri cu conținut scăzut de carbohidrați. Nu vă faceți griji, aceasta este o listă scurtă a celor mai frecvent utilizate alimente cu conținut scăzut de carbohidrați.
Organizați-vă înainte de a face cumpărături. Este incredibil de simplu: alegeți orice element din listă și sunteți în siguranță.
Articolele incluse în lista de produse alimentare tipărite sunt prezentate mai jos, împreună cu sfaturi și recomandări pentru a face alegeri excelente cu conținut scăzut de carbohidrați în fiecare secțiune.
Lista de produse alimentare tipărite
Vizualizați, imprimați sau descărcați și salvați lista de produse alimentare.
Carne și păsări de curte
Orice tip sau bucată de carne este în regulă. Pentru o sănătate cât mai bună, alegeți carne hrănită cu iarbă sau organică, evitând antibioticele, pesticidele și reziduurile de cereale.
- Pui (întreg sau părți)
- Fripturi de carne de vită și sfaturi
- Bacon, șuncă și cârnați
- Loin, cotlet sau fripturi de porc
- Coaste de porc sau carne de vită
- Fripturi de vita sau porc
- Carne de vită tocată
- Curcan macinat
Carne Deli
Bun într-o ciupitură și mai bun decât alternativele cu carbohidrați mai mari.
- Carne rece, cum ar fi piept de curcan și pastrami (Verificați dacă există zaharuri adăugate.)
- Băuturi sau felii de Pepperoni
- Salam și Bologna
- Prosciutto
Fructe de mare
Orice tip de fructe de mare este bun - cu excepția imitației de carne de crab. Verificați etichetele dacă cumpărați soiuri congelate.
Nivelurile de grăsimi Omega 3 sunt mai mari în fructele de mare sălbatice capturate.
- Creveți proaspeți sau congelați, ușor de curățat
- Pește proaspăt sau congelat
- Ton în ulei sau apă
- Somon proaspăt sau conservat
- Scoici proaspete sau congelate
- Crab
Ouă și produse lactate
- Ouă
- smantana
- Smântână
- Cremă de brânză
- Unt
- Brânză (brânzeturi tari, cum ar fi cheddar și parmezan.)
- Brânză (brânzeturi moi, cum ar fi Muenster și Farmer’s.)
- Iaurt grecesc (Alegeți grăsime simplă, plină și vizați mai puțin de 7 carbohidrați neti pe porție.)
Legume
Legumele sunt un eveniment principal pe orice listă de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați. Legumele cu conținut scăzut de carbohidrați înlocuiesc garniturile zaharate și adaugă o varietate incredibilă meselor.
- ardei gras
- Brocoli
- Castraveți
- Varză
- Conopidă
- Salată verde (Frunzele mari acționează ca „pâine” pentru sandvișuri.)
- Legume verzi cu frunze, cum ar fi spanacul și varza
- Ceapă și usturoi (pentru gătit aromat)
- Varza pentru salate
- Dovleac de vară, cum ar fi dovleceii
Zoodle!
Zoodle-urile sunt fidea falsă făcute cu dovlecei (și alte legume ferme, cum ar fi morcovii).
Zoodle-urile pot fi consumate crude sau gătite, deschizând o mulțime de posibilități: batjocură Alfredo, fettuccine, spaghete, pad thai și salate de paste zoodle.
Această minune ieftină creează tăiței uniformi și creți din dovlecei, castraveți, morcovi, cartofi dulci, napi și alte legume rotunde sau lungi.
Pachet de spiralizante vegetale
Spiralizantele vegetale sunt excelente pentru a face cartofi prăjiți, frittata, garnituri de salată și, bineînțeles, zoodle.
Pachetul Spiralizer Veggie include o pungă de depozitare premium, o perie de curățat și o carte de rețete pentru zoodle.
- Se potrivește în mână, se depozitează într-un sertar
- Construit în protecția degetelor
- Se pot spăla în vase pentru o curățare ușoară
- Plastic robust fără BPA
Carte de bucate inspirată
Cartea de bucate Inspiralized transformă mai mult de 20 de legume și fructe în mese delicioase care arată și au gust la fel ca originalele preferate.
Dovlecelul se transformă în pesto de spaghete; jicama devine cartofi prăjiți; cartofii dulci pun bazele orezului prăjit.
Carte de bucate Spiralizer Veggie
Cartea de bucate Top 98 Veggie Spiralizer include un ghid pas cu pas privind utilizarea unui spiralizer, o listă de legume și rețete prietenoase cu spiralizer, inclusiv:
- Carbonara Paleo-Friendly
- Morcov prăjit și cocos Crostino
- Bol cu tăiței de pui și dovlecei
- Platou mediteranean Zoodle
- Orez de dovlecei cu sos de cidru dulce
- Fidea cu broccoli parmezan cu roșii
- Păstârnac fără gluten Puttanesca
- Omletă de avocado și sfeclă
- Spaghete Rutabaga cu sos Marinara la trufe
- Paste de prosciutto de vară și brânză de vaci
Fructe
Fructele sunt un element opțional pe lista de produse alimentare cu conținut scăzut de carbohidrați. Acestea pot fi adăugate odată ce greutatea și sănătatea dvs. sunt stabile.