Lista Big 100 de 100 de gustări sau mai puține calorii

Acasă cu copiii? Accesați instantaneu oricare dintre aceste pachete de activități tipărite pentru a le continua să învețe!

gustări

A începe o dietă sănătoasă poate fi dificil atunci când vine vorba de gustări. Se pare că, indiferent de cât de bine te descurci la mese, durerile de foame fac ravagii în hotărârea ta. Nu vă temeți niciodată, există o mulțime de opțiuni foarte scăzute de calorii pentru a vă menține burta plină și poftele satisfăcute.

De la sărat la dulce, fierbinte și înghețat ... lista de 100 de gustări de mai jos are 100 de calorii sau mai puțin. Caloriile pot varia ușor de la marcă la marcă, deci asigurați-vă că citiți etichetele dacă doriți să respectați exact 100 de calorii.

Lista Big 100 de 100 de gustări sau mai puține calorii

40 de bețe de covrigei în stil clasic auriu

1/2 cană de cacao Krispies cu 1/2 cană de lapte de migdale neindulcit

1 pană de brânză cu usturoi și ierburi cremoase de vacă care râde și 3 triscuituri

1 Smoothie ușor Yoplait

1/3 cană de miez de floarea-soarelui în cochilie

4 săruturi de ciocolată

½ melon mediu

1/2 ceașcă de ouă, amestecate cu 2 lingurițe de sos fierbinte

Tort de orez simplu, acoperit cu 1 lingură de hummus

1 murătură mare de mărar întreg, învelită în 3 felii de carne slabă

15 căpșuni înmuiate în ⁄ cană Cool Whip Lite

45 edamame aburit

2 linguri fiecare de piure de avocado și roșii tocate umplute în ½ mini plăcintă

½ ardei gras roșu înmuiat în 3 linguri de hummus

6 răsuciri de covrig miniatural acoperite cu ciocolată

1/3 cană semințe de dovleac prăjite

1 ou fiert tare

1/3 cană de biscuiți în formă de pește miniatural

1/4 cană caise uscate

1 (pachet de 22 g) baton de cereale crocant din orez

1/2 cartof mic copt cu 3 linguri de salsa

2/3 cani Cheerios cu 1/4 cană lapte fără grăsimi

1 bagel în miniatură cu 1 lingură de arpagic cu grăsime redusă și cremă de brânză de ceapă

5 napolitane Nabisco Nilla

1 Brownie Fiber One

1 Healthy Choice Mocha Fudge Swirl Bar

9 Tootsie Roll

1 pungă Keebler Sandies Bites Right Bread Cookies

3 bucăți de pâine de secară, gustată cu 1 lingură de brânză de grădină de grădină cu grăsimi reduse și 6 felii de castraveți

1 felie de pâine prăjită franceză cu 1 lingură de sirop cu calorii reduse

3/4 cană supă minestrone

1 felie de pâine prăjită de scorțișoară și stafide cu 1 linguriță de miere

1/3 cană de fasole la cuptor conservată

1 toba de pui prăjită, cu pielea îndepărtată

1/2 brioșă engleză acoperită cu 1 felie de roșie și 1 lingură de brânză mozzarella parțială degresată, friptă

1/2 cană budincă de ciocolată fără zahăr (preparată cu lapte fără grăsimi) acoperită cu o napolitură de ciocolată zdrobită

½ cană sorbet de zmeură cu 1/4 cană de afine