Limitarea orelor de masă poate crește motivația exercițiului
de către Society for Endocrinology
Limitarea accesului la alimente la șoareci crește nivelul hormonului, grelina, care poate crește, de asemenea, motivația pentru exerciții fizice, potrivit unui studiu publicat în Jurnal de endocrinologie.
Studiul sugerează că o creștere a nivelurilor de hormon care promovează apetitul, grelina, după o perioadă de post a determinat șoarecii să inițieze exerciții voluntare. Aceste descoperiri noi indică faptul că un control mai bun al dietei, de exemplu limitarea consumului de alimente la ora mesei sau postul intermitent, ar putea ajuta persoanele supraponderale să mențină o rutină de exerciții mai eficientă, să piardă în greutate și să evite complicații debilitante, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.
Restricția alimentară și exercițiile fizice regulate sunt cele două strategii principale rentabile pentru prevenirea și tratarea obezității; cu toate acestea, starea este adesea asociată cu un stil de viață sedentar și obiceiuri alimentare proaste, cum ar fi gustarea și consumul excesiv. În consecință, aderarea la un regim regulat de exerciții poate fi dificilă din cauza incapacității de a exercita pentru o perioadă prelungită sau a lipsei de motivație. Grelina, denumită adesea „hormonul foamei”, stimulează pofta de mâncare prin acțiuni asupra circuitelor de recompensare a creierului care măresc motivația de a mânca. De asemenea, sa raportat că este esențial pentru exercițiile de anduranță prin creșterea metabolismului pentru a satisface cerințele de energie ale exercițiilor fizice prelungite. Deși studiile anterioare au sugerat o relație între grelină și exercițiu, nu se știe dacă nivelurile de grelină au un efect direct asupra motivației de a exercita.