Liderii sănătății armatei pledează pentru importanța nutriției
De David Vergun, 24 martie 2015
WASHINGTON (23 martie 2015) - În timpul lunii naționale a nutriției din martie, „vă încurajăm pe fiecare dintre voi să vă reînnoiți angajamentul de a vă atinge obiectivele personale ale triadei de performanță”, a declarat generalul chirurg chirurg lt. Gen. Patricia Horoho.
Tema din acest an este „Mușcați un stil de viață sănătos”, a spus ea.
Triada de performanță se concentrează pe importanța somnului, activității și nutriției ca modalitate de a spori performanța și rezistența soldaților și a familiei, a spus Maj. Bethany A. Belanger, dr. Și dietetician înregistrat. Ea servește drept conducător nutrițional pentru Triada Sistemului pentru Sănătate și Performanță de la Biroul Armatei Chirurgului General.
Motivul pentru care nutriția face parte din Triada de performanță este că există o interacțiune dovedită între somn, activitate și nutriție, ceea ce înseamnă că o alegere sănătoasă sau nesănătoasă într-una îi afectează pe ceilalți, a spus ea.
Pentru soldații care doresc să-și îmbunătățească capacitatea fizică, performanța cognitivă sau să-și gestioneze greutatea, acești trei factori ar trebui considerați sinergic, a adăugat Belanger.
De exemplu, a spus ea, lipsa somnului poate duce la tendința unei persoane de a pofti alimente nesănătoase, cum ar fi cele care au un conținut ridicat de grăsimi sau zahăr, ceea ce, la rândul său, duce la creșterea în greutate și lipsa condiției fizice.
Revenirea la elementele de bază ale alimentației sănătoase și alegerea alimentelor mai informate și sănătoase este mai ușoară acum decât a fost vreodată, a spus Belanger, menționând o proliferare de site-uri web și aplicații de alimentație sănătoasă care sunt utile.
Cele mai bune locuri pentru a începe, a spus ea, sunt vizitarea ChooseMyPlate.gov și EatRight.org. ArmyFit oferă, de asemenea, informații și le personalizează cu scorurile de evaluare globală 2.0 ale soldaților și membrilor familiei.
Nu este important doar să mâncați o masă hrănitoare și echilibrată, a spus ea, este de asemenea important să rămâneți în limitele caloriilor. Pentru a găsi nevoile nutriționale și limitele de calorii, vizitați site-urile web respective sau consultați dieteticianul/nutriționistul înregistrat al instalației, de obicei situat la unitatea de tratament medical.
Antrenorii de fitness pentru unitatea de învățământ sunt, de asemenea, instruiți pe elementele de bază nutriționale și sunt o altă resursă, a adăugat ea.
Belanger a spus că ea și mulți alți dieteticieni folosesc aplicația gratuită Fooducate, care oferă o opțiune de urmărire a alimentelor și oferă evaluări nutriționale. De exemplu, un aliment înregistrat ar putea primi un D sau F dacă este prelucrat și încărcat cu zaharuri și grăsimi nesănătoase. Aplicația va oferi, de asemenea, alternative similare și mai sănătoase și funcționează scanând într-un cod de bare pentru alimente sau băuturi sau găsind un produs utilizând baza de date cu alimente. Alimentele și băuturile care nu se găsesc în baza de date pot fi, de asemenea, introduse manual.