Lichide de băut în timp ce postim
Pagina revizuită și editată medical de Cyrus Khambatta, dr
Te-ai întrebat vreodată ce ar trebui să bei în timp ce postesti? Ei bine, nu ești singur.
Când vine vorba de mâncat și băut în post, mulți oameni consideră că este foarte confuz.
Vrem să clarificăm această confuzie și să vă oferim câteva idei bune cu privire la lichidele specifice pe care să le aveți în timp ce faceți un post - și modul în care acestea vă pot aduce beneficii sănătății și vă pot face rapid postul de succes.
La urma urmei, dacă ți-ai luat timp să înveți, să descifrezi și să-ți planifici postul ...
Nu prea vrei să-l înșelezi făcând ceva care ar putea să-l distrugă! Una dintre cele mai frecvente întrebări care apar atunci când vă pregătiți pentru un post este:
Ce am voie să beau în post și de ce?
Aceasta este o întrebare extraordinară pe care urmează să o ajungem la baza ...
Ar trebui să bei în timp ce postesti?
În ciuda a ceea ce presupune numele, postul nu este un mod de a te înfometa de nutrienții de care are nevoie corpul tău. Este vorba despre planificarea strategică a meselor, pentru a profita de o mulțime de beneficii pentru sănătate.
Postul a fost asociat cu:
Dar este posibil să aveți întrebări înainte de a începe postul. De exemplu, „ce poți bea în timpul postului tău?”
Înainte de a intra în asta, să analizăm pe scurt ce este postul intermitent.
Hrănirea vs. Post
Postul intermitent alternează între o fereastră de alimentare și o fereastră de post. În funcție de protocolul pe care îl urmați (16/8 sau 24 de ore), puteți sări peste una sau două mese.
Dar există reguli pentru ceea ce poți mânca și bea în timpul fiecărei etape. În timpul sărbătorii, mănânci practic două mese și, eventual, niște gustări.
Puteți lua apă, ceai sau orice altceva în această etapă care vă poate plăcea (consumul de alimente sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi, pe bază de plante poate fi cel mai bun pentru stabilizarea zahărului din sânge, reducerea riscurilor de boli de inimă și, eventual, prevenirea cancerului).
În etapa de post, există reguli mai stricte cu privire la ceea ce poți mânca sau bea.
Când posti, ar trebui să te abții de la a mânca orice tip de mâncare sau de a bea orice conține calorii.
Chiar dacă nu puteți mânca alimente, există la dispoziție o mulțime de lichide care vă pot îmbunătăți postul și vă pot face experiența mult mai plăcută.
De aceea am venit cu o listă de ...
Lichide pe care ar trebui să le bei pentru post.
Primul lucru de înțeles este următorul: Chiar dacă posti, trebuie să rămâi hidratat corespunzător.
Motivul pentru aceasta este destul de simplu:
Evitarea apei poate fi dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră și poate provoca condiții adverse de sănătate.
De aceea, în majoritatea dietelor de post, apa este foarte recomandată.