Liam Hemsworth Antrenament; Sfaturi despre dietă Cum s-a pus pe bărbații cu mușchi; s Health Magazine Australia
În cazul în care aceste fotografii sunt ceva de urmat, Liam Hemsworth devine un pic mai prietenos cu camera pentru greutăți. Actorul australian a fost văzut cu arme semnificativ mai mari după ce a petrecut timp cu un antrenor din Los Angeles.
Uitați-vă: este greu de spus cine este mai distrus în filmările antrenamentului fraților Hemsworth.
Cel mai mic dintre cei trei frați Hemsworth s-a îngrijit întotdeauna de el însuși. Liam a devenit chiar vegan după recomandarea unui co-star și nu a mai privit în urmă de atunci.
„Terminam turneul de presă Hunger Games și am primit gripă”, spune Liam, potrivit AskMen.
„Woody Harrelson mi-a spus că ar trebui să încerc să mănânc legume crude. Are mai multă energie decât oricine am întâlnit vreodată, împreună cu cel mai simpatic tip din lume, așa că am încercat-o. De atunci m-am simțit uimitor și mănânc așa de atunci ".
Iată primele 7 sfaturi ale lui Hemsworth atunci când vine vorba de construirea mușchilor:
1. Ieși afară
„Am încercat să petrec cât mai mult timp în aer liber”, spune el pentru bărbați. "Ciclism, jucând fotbal sau baschet, făcând drumeții de două ore și făcând cât mai multe flotări pe drum."
2. Funcția peste puterea brutei
Sigur că te grăbești îți oferă sentimentul de bine, dar Hemsworth preferă să acorde prioritate antrenamentului funcțional - de obicei exerciții în stil HIIT.
„Liam a vrut să fie în formă, puternic și funcțional”, spune Luke Zocchi, starul de la Men’s Health, antrenorul care i-a instruit pe toți cei trei frați. „Când m-am antrenat cu Liam, nu am făcut niciodată genuflexiuni sau impasuri - nu făceam niciun fel de lucrări reale de ridicare grea sau chiar de izolare”.
„A fost mai degrabă antrenamentul de circuit cu clopote sau superseturi de exerciții de greutate corporală”, explică Zocchi.
3. Du-te verde
După cum am menționat, Liam a devenit verde. Dar actorul recunoaște că de fapt i-a plăcut să mănânce legume plictisitoare în copilărie.
„Am fost întotdeauna copilul ciudat căruia îi plăcea să mănânce varză de Bruxelles”, spune el. „Acum sunt fasole, leguminoase, linte, nuci și semințe. Și am o mulțime de proteine pe bază de plante. ”