Legende și adevăruri privind pierderea grăsimii Chuze Fitness

Cel mai de dorit element al sănătății și fitnessului este, fără îndoială, pierderea de grăsime. Aproape toată lumea vrea să devină mai slabă, dar ne îngrășăm în fiecare an. Pentru un subiect la fel de popular ca pierderea în greutate, ați presupune că există metode stabilite fără ambiguitate disponibile pentru toată lumea, totuși v-ați înșela. De fapt, opusul este mai aproape de adevăr. Există mai multe greșeli, neînțelegeri și falsități de-a dreptul în industria slăbirii decât orice altă parte a lumii fitness. Nu trebuie să fie așa. Să examinăm câteva dintre cele mai frecvente concepții greșite legate de pierderea de grăsime.

MITUL 1: reducerea punctelor. Acest lucru a fost respins de zeci de ani, dar continuă să persiste; credința că exercitarea unei zone cu grăsime corporală mai mare va determina corpul să piardă grăsime în acel loc specific. Infracțiunile obișnuite sunt bărbații care fac mii de crăpături pentru burtele de bere și femeile care efectuează plămâni de greutate corporală și genuflexiuni pentru a scăpa partea din spate de grăsime.

ADEVĂRUL: Pierderea de grăsime nu este nici imediată ca răspuns la activitate și nici la locul specific. Cu alte cuvinte, energia pentru exerciții nu este necesară doar de mușchiul care lucrează, este sistemică pentru inimă, plămâni, sistemul vascular etc. Această energie poate proveni din depozitele de grăsime, dar rareori suficient de rapid pentru a alimenta activitatea existentă și este extrasă din celulele adipoase din corp destul de sistematic. Se pare că vine cel mai rapid din cele mai slabe zone și cel mai lent din cele mai grase doar pentru că este o chestiune de proporție relativă. Concluzie: grăsimea este arsă în tot corpul, nu în anumite zone.