Legătura dintre relaxare și slăbire
Există puține lucruri care aduc la fel de multă bucurie și fericire în viața unei persoane decât o vacanță grozavă. O vacanță de la locul de muncă sau chiar doar viața de zi cu zi obișnuită este butonul final de „resetare”, o evadare temporară din stresul de zi cu zi de a fi adult.
Potrivit mai multor studii la projecttimeoff.com, în 2015, muncitorii americani au luat în medie 16 zile libere, cu aproape o săptămână mai puțin decât rapoartele din 1999.
În calitate de americani, ne facem mai puțin timp pentru noi și ne luăm mai puțin timp pentru vacanță decât aproape orice altă țară industrializată. Trăim într-o cultură obsedată de muncă, rasă de șobolani și în fiecare an se înrăutățește. Și în fiecare an, americanii devin din ce în ce mai spânzurați. Este posibil ca epidemia de greutate americană și problema de vacanță americană să nu pară legate, dar sunt.
Aud de multe ori prieteni, familie sau alți turiști spunând ceva de genul; "Sunt în vacanță! Pot mânca sau bea orice vreau." Apoi, își petrec vacanța și se răsfățează cu alimente bogate, alcool, mâncăruri pe care nu le consumă de obicei acasă, încearcă diferite bucătării și, în general, se distrează foarte bine „obraznic” cu privire la alegerile lor alimentare. La sfârșitul vacanței pleacă acasă și pășesc pe scară doar pentru a se simți plăcut surprinși; nu s-au ingrasat! S-ar putea să fi pierdut chiar și câteva kilograme.
Acest lucru se întâmplă destul de des și totul se datorează faptului că atunci când suntem în vacanță, avem tendința de a ne relaxa. A fi într-o stare fizică relaxată permite corpului nostru posibilitatea de a vindeca și a elimina stresurile pe care tindem să le purtăm 24/7.
Stresul și digestia
A fi într-o stare constant stresată ne menține corpurile într-un mod non-stop de luptă sau fugă. Fiziologic, acest lucru înseamnă că corpurile noastre eliberează continuu cortizol, un hormon care este produs în glandele suprarenale și eliberat în perioadele de stres acut sau când glicemia din organism este scăzută. Una dintre principalele reacții chimice ale cortizolului este de a semnaliza organismul să depoziteze grăsimea. De asemenea, suprimă sistemul imunitar și scade formarea corectă a oaselor.