Legătura dintre nutriție și recuperare - fermă la Dove Tree
Care este legătura dintre nutriție și recuperare?
În mod surprinzător, este semnificativ. Mâncarea pe care o consumăm ne alimentează organele, oferind fiecărei celule individuale capacitatea de a-și face treaba. Lipsa nutriției face ca aceste celule să fie lente și să se descompună în timp. Ei nu își pot face treaba, iar noi o simțim ca urmare. În timpul recuperării, este destul de obișnuit ca nutriția să joace un rol semnificativ nu numai în succesul dvs., ci și în modul în care vă simțiți pe tot parcursul procesului.
Înțelegerea acestei legături vă poate ajuta să oferiți corpului dvs. mai multe instrumente de care are nevoie pentru a înflori prin recuperare și pentru tot restul vieții.
De ce contează nutriția: corpul tău nu o primește
În timpul procesului de recuperare de la droguri și alcool, alimentația adecvată joacă un rol esențial în bunăstarea generală și, potențial, în cât de bine poți rămâne pe calea ta. O dietă sănătoasă poate contribui la eforturile de recuperare în mai multe moduri.
Un corp dependent se luptă cu subnutriția. De multe ori, acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că cei care caută droguri și alcool au mult mai puține șanse să mănânce bine. Unii aleg să folosească fonduri pentru a cumpăra droguri, mai degrabă decât mâncare. Și, o persoană care suferă de boli mintale, precum și de o dependență psihologică de substanțe nu se gândește să ia o dietă sănătoasă.
În al doilea rând, dependența în sine dăunează corpului tău. MedlinePlus raportează că alcoolul dăunează organelor precum ficatul și inima și poate lăsa o persoană care se confruntă cu malnutriție semnificativă. Opiaceele cauzează frecvent vărsături, greață și diaree, ducând la pierderea nutrienților. Marijuana, pe de altă parte, încurajează consumul excesiv, ducând deseori la o dietă nesănătoasă.
Cum se întâmplă o nutriție slabă?
Există multe cauze ale alimentației slabe la cei cu dependență. Acestea includ:
- Nu mănânci suficient din cauza poftelor pentru substanța abuzată.
- Creșterea în greutate, atunci când droguri precum marijuana duc la pofte de dulciuri și zaharuri rafinate.
- Vărsături și greață excesive, provocând o pierdere de nutrienți.
- Alimentele consumate tind să fie alimente goale cu nutrienți, cum ar fi alimentele rapide.
Aceste obiceiuri alimentare slabe pot duce la pierderea sau creșterea rapidă și inexplicabilă în greutate.