Cum scap rapid de fupa mea Ne uităm la metode simple și nebunești

20 februarie 2020 de administrator

De Bruce Braley

Toată lumea urăște FUPA (zona pubiană superioară grasă)! Această problemă temută afectează majoritatea adulților din Statele Unite. Recent am fost în Thailanda și am observat că marea majoritate a oamenilor nu aveau exces de grăsime pe corp. Există o serie de explicații posibile pentru acest lucru, inclusiv genetică, dietă și exerciții fizice. Cel mai probabil motiv este că dieta acestor culturi este mai sănătoasă decât cea a americanilor. De fapt, studiile arată că America cheltuie mai mult decât orice altă țară din lume pentru îngrijirea sănătății, totuși avem unii dintre cei mai nesănătoși oameni. S-ar putea să vă întrebați, cum este acest lucru posibil? Cred că este o combinație de câteva lucruri, dar dieta este cu siguranță cel mai mare vinovat.

Top 5 moduri de a reduce FUPA

În afară de intervenția chirurgicală, nu există o modalitate sigură de a reduce grăsimea abdominală scăzută, dar prin aplicarea unei game de tactici se poate reduce timpul suplimentar.

Reduceți aportul de zahăr procesat, grăsimi saturate și alimente procesate.
Nu mai beți băuturi zaharoase, cum ar fi sifonul, și în schimb beți apă.
Evitați alimentele prăjite și alimentele gătite cu uleiuri procesate.
Încercați postul intermitent mărind timpul dintre mese.
Sporiți antrenamentele cardio și adăugați antrenamente de bază.
Utilizați un plan solid de antrenament, cum ar fi factorul Venus (Citiți recenzia noastră despre el aici)

Ok Bruce, asta e bine și totul, dar ai spus repede!

Da am făcut. Deci, cum scap rapid de FUPA? Acum, acest lucru necesită timp și efort, așa că nu este pentru săptămâna inimii și permiteți-mi să spun rapid că nu sunt medic sau consilier profesionist, așa că vă rugăm să vă consultați medicul înainte de a efectua oricare dintre următoarele idei sau sugestii.

Acum, că avem asta în afara drumului, iată că sunt metode rapide, după părerea mea, care țin cont de faptul că acestea sunt dure și nu au funcționat doar pentru mine, ci și pentru altele din trecut:

Alte sfaturi pentru reducerea FUPA

Mulți oameni de acolo caută o soluție rapidă de îndepărtare pentru a elimina grăsimea nedorită din burtă. Realitatea situației este că va fi nevoie de muncă grea, dietă și exerciții pentru a-ți atinge obiectivul. Din experiența mea, dieta este cel mai important factor. Când analizez dieta cuiva, primul lucru la care mă uit este ce beau. Evident, ar trebui să evitați sifonul, băuturile energizante, cafele cu zahăr și orice altceva cu calorii ridicate și valoare nutritivă redusă. Un alt aspect frecvent ignorat al îmbunătățirii sănătății este apa pe care o bei. Se știe în mod obișnuit că municipalitățile adaugă clor și alte substanțe chimice neplăcute în alimentarea cu apă a orașului pentru a preveni contaminarea. Chiar și unele municipalități adaugă o substanță chimică numită fluor la alimentarea cu apă, în încercarea de a reduce cavitățile din dinții copiilor. Dezavantajul acestei practici este că corpul tău ingerează aceste substanțe chimice ori de câte ori bei o apă. Acesta este motivul pentru care cred că este esențial să vă filtrați apa înainte de a o bea. De asemenea, atunci când este posibil, gătiți acasă și evitați cu orice preț mâncarea rapidă. Încercați să adăugați lucruri precum pește proaspăt în loc de carne roșie, migdale, ulei de măsline pentru gătit, avocado și alte legume proaspete și alimente vii.