Lean, Long Muschles at the Barre Psychology Today
Funcționează antrenamentele Barre?
Postat pe 22 martie 2014
În timp ce urmăream recentele Jocuri Olimpice de iarnă de la Sochi, Rusia, nu m-am putut abține să nu mă minunez de varietatea formelor și dimensiunilor corpului sportivilor care excelează în diferite sporturi. Patinatorii cu viteză lungă, ale căror corpuri înalte purtau coapse foarte mari și fese puternice, mi-au captat în mod special atenția. Uniformele simplificate, etanșe la piele, și-au accentuat în continuare mușchii extinși ai coapsei în comparație cu corpurile superioare înguste, care nu prezentau nicio musculatură vizibilă. O performanță reușită în patinajul de viteză pe pistă lungă necesită picioare foarte puternice care pot propulsa patinatorul, care se apleacă înainte cu o îndoire profundă a genunchiului, pentru a maximiza viteza. Deoarece partea superioară a corpului avea nevoie pentru a genera o cantitate egală de forță, pot înțelege că o astfel de formă a corpului este funcțională pentru acest sport anume: antrenamentul intens a modelat în mod evident corpul acestor sportivi. Simpla participare la sală nu creează un corp de genul acesta și nici nu este funcțională pentru majoritatea femeilor.
Cu toate acestea, am fost destul de uimit când cumnatul meu care, după ce a văzut o repetiție profesională de companie de balet, a comentat că balerinele profesionale au și „coapse uriașe și nu au corpuri superioare.” Acest comentariu poate fi interpretat în cel puțin două moduri. În primul rând, balerinele au corpuri superioare disproporționat de mici și trebuie să construiască mai multă musculatură a corpului superior pentru a avea un corp echilibrat. Sau în al doilea rând, picioarele lor sunt prea mari în comparație cu corpul superior și, prin urmare, trebuie să reducă în mod activ dimensiunea picioarelor. Era evident, însă, că cumnatul meu a detectat un anumit dezechilibru în forma corpului balerinelor.
Oricum ar fi, nu am găsit „coapse uriașe” un descriptor comun pentru corpul unei balerine. Nu mi-am imaginat niciodată că „picioarele de balet” aveau vreo asemănare cu picioarele de patinaj rapid. Deși ar putea fi de înțeles că patinatorii de viteză au nevoie de mușchii coapsei mari pentru a câștiga curse, multe femei doresc să evite „coapsele tunetului” - această musculatură considerabilă nu este considerată foarte feminină. Corpul balerinei, spre deosebire de corpul patinatorului de viteză, este adesea sărbătorit ca fiind corpul feminin ideal. Picioarele ei sunt mult admirate pentru aspectul lor subțire și elegant, iar corpul ei este considerat a însemna frumusețea corpului feminin. Acest aspect de balerină poate acum, conform unei tendințe recente de fitness, să fie sculptat în orele de fitness de toată lumea, dar rezultatele promit să difere destul de drastic de coapsele musculare ale patinatorului de viteză și umerii îngustați.
Anunțurile populare inspirate de balet, cum ar fi cursurile „Barre”, sunt acum promovate peste tot. De exemplu, o reclamă pentru un studio Barre local promite să „construiască forță, flexibilitate și mușchi lungi și slabi (plus un tush mai strâns) printr-un program cu impact total, cu corp total, care folosește mișcări mici, izolate.” În timp ce viteza patinatorii aveau cu siguranță „fese” puternice, iar corpul lor este slab, mușchii lor nu erau cel mai bine descriși drept „slabi.” Revista recentă Pilates Style anunță că, pe lângă corpul unui dansator slab, tonifiat și frumos sculptat, „Total Barre” oferă echilibru, încredere și eleganță rafinată. Evident, participanții la aceste clase nu sunt acolo pentru a se propulsa prin gheață cât mai repede posibil sau chiar pentru a învăța cum să danseze - aceste cursuri sunt, în general, anunțate că nu necesită experiență de dans - ci pentru a construi „corpul unui dansator”. texte de acord cu evaluarea cumnatului meu despre construirea baletului „coapse uriașe.” Spre deosebire de corpul patinatorului de viteză, cu toții putem obține mușchi lungi, slabi, echilibru și eleganță de balerină într-o clasă Barre.