Lean In 15 Joe; s Chicken Pie - Greutăți și mustăți - Rețete sănătoase și povești de slăbire
Uită-te la fiara asta! Aș putea mânca pagina. Calea de parcurs, Joe!
Plăcinta cu pui este o mâncare atât de consistentă și reconfortantă. De asemenea, este, de obicei, un aliment bogat în calorii și bogat în grăsimi. Nu-mi amintesc ultima dată când am avut plăcintă cu pui, așa că, când am văzut asta în Joe Wicks Lean In 15, a trebuit să o fac.
Cartea nu prezintă fapte macro sau elemente nutritive, dar am presupus că rețeta necesită smântână dublă ar fi destul de mare. Am fost așa, atât de greșit. Am introdus ingredientele în MyFitnessPal și am fost atât de surprins când a ajuns la 377 de calorii pe porție! Lăudați zeii plăcintei de pui!
Acum cartea este formată în jurul a 15 minute de mese și antrenamente pentru a vă menține slab. Această rețetă încalcă regula de 15 minute și m-a luat mai mult
aproximativ 40 de minute. Te iert Joe, pentru că această plăcintă de pui necesită smântână. CREMA DUBLA. S-ar putea să dureze 3 ore dacă înseamnă că pot ingera cremă dublă fără vinovăție.
Serios, puneți-l într-un castron și dați-mi o lingură. Aproape am mâncat asta direct din tigaie.
Să ne pregătim! Rețeta necesită următoarele ingrediente:
2 butoane mari de unt
1 praz mare, tocat în bucăți de 2cm
200g ciuperci, tocate grosier
4 x 250g file de piept de pui, tăiate în bucăți de mușcătură
250ml stoc de pui
1 lingură de făină de porumb
100ml smântână dublă
2 pumni mari de frunze de spanac pentru copii
6 foi de patiserie filo
strop de ulei de măsline
Primul pas este să prăjești prazul și ciupercile la foc mediu timp de câteva minute până se înmoaie. Încă nu mă pot face să folosesc untul la prăjit. Spune-mi paranoic, dar pur și simplu nu reușesc. Am folosit frylight și a funcționat foarte bine! De asemenea, am folosit ciuperci de castane, astfel încât bucățile să rămână frumoase și groase. Odată ce legumele s-au înmuiat, ridicați focul la mare și adăugați puiul.
Crema dubla! CREMA DUBLA!