L-Carnitină Beneficii pentru sănătate, dozare, efecte secundare și utilizare
Beneficiile pentru sănătate ale L-carnitinei
Vă menține nivelul de energie ridicat
Studiile au stabilit că consumul de L-carnitină duce la furnizarea de acizi grași către centrala celulară, mitocondriile. Ulterior, aceste grăsimi sunt transformate în energie utilă pe care corpul dumneavoastră o folosește pentru diferitele sale funcționalități.
Mai mult, s-a demonstrat că îmbunătățește funcționarea mitocondriilor în sine. Cercetări suplimentare cu privire la acest aspect stabilesc în mod clar că acest lucru joacă un rol vital în menținerea sănătății bune și protejarea corpului împotriva bolilor chiar și pe măsură ce îmbătrânești.
Treptat, mai multe studii au legat consumul de L-Carnitină de funcționarea sănătoasă atât a sistemului cardiovascular, cât și a creierului.
Toate acestea sugerează faptul că, chiar și atunci când îmbătrânești, aportul de L-Carnitină menține energia celulelor ridicate și multiple sisteme importante ale corpului și menținută în stare sănătoasă și activă datorită acestei proprietăți.
Ajută la pierderea în greutate
După cum sa menționat, L-Carnitina ajută la transportarea acizilor grași în mitocondrii. Se așteaptă ca energia rezultată să ajute la pierderea în greutate prin arderea depozitelor de grăsime nedorite.
Cu toate acestea, mai multe studii pe oameni și animale au sugerat că această funcționalitate a L-carnitinei este în dezbatere.
De exemplu, un raport de studiu combinat din diferite surse a arătat că la persoanele cu obezitate, a existat o cantitate semnificativă de pierdere în greutate rezultată din aportul acestui puternic aminoacid.
Un studiu experimental realizat frecvent pe un grup de femei care a făcut mișcare a demonstrat că pierderea în greutate realizată numai prin exerciții fizice a fost aceeași cu cea a celor care luau L-Carnitină. Acest lucru demonstrează că exercițiile fizice și o dietă adecvată sunt ambele suficiente pentru a obține o pierdere în greutate adecvată.
Există încă multe cercetări de efectuat pe subiecți umani pentru a confirma caracteristicile de scădere în greutate ale L-carnitinei, dar potențialul este imens.
Promovează funcționarea sănătoasă a creierului
L-Carnitina este legată de activitatea creierului îmbunătățită. Un studiu pe animale a oferit o perspectivă asupra faptului că consumul de L-carnitină ajută la menținerea funcționării sănătoase a creierului odată cu înaintarea în vârstă. În plus, ajută și la creșterea capacităților de învățare.