L-CARNITINA. AJUTOR INVALUABIL CÂND SE FUNCȚIONEAZĂ! ACȚIUNE, APLICARE ȘI DOZARE. / NUTRIȚIE
Adresa de e-mail reală este necesară rețelelor sociale
Conectare
Creează un cont nou
Ați uitat parola
Pe lângă o rutină intensă de antrenament și o dietă bine echilibrată, sportivii ajung la suplimente alimentare pentru a preveni deficitul de vitamine, minerale, proteine și calorii. Una dintre substanțele care se găsesc în dulapurile de bucătărie ale persoanelor implicate în sport este L-Carnitina. L-Carnitina este frecvent cunoscută pentru a ajuta la arderea grăsimilor. Cu toate acestea, cercetările arată că are mai multe proprietăți la care merită o privire mai atentă. De ce este L-Carnitina atât de importantă pentru cei care fac sport în mod regulat și se implică în culturism? Mai jos puteți găsi mai multe fapte referitoare la acțiunea, aplicarea și dozarea substanței.
Acțiunea L-carnitinei
L-Carnitina este responsabil pentru transportul acizilor grași către mitocondrii, unde aceștia sunt convertiți și folosiți de organism pentru a produce energia necesară funcționării corecte. În plus, L-Carnitina îndepărtează, de asemenea, acizii grași toxici din mitocondrii, încetinind astfel procesele de îmbătrânire și reglează activitatea hormonilor tiroidieni și a testosteronului.
În procesul de slăbire, substanța joacă un rol major prin îmbunătățirea metabolismului grăsimilor. Aceasta este ceea ce o face atât de dezirabilă pentru cei care fac sport.
Beneficiile L-Carnitina sunt apreciate în special de sportivi și de oameni care se antrenează regulat. Ei găsesc substanța utilă în arderea eficientă a grăsimilor; acesta este modul în care a fost promovat de companiile farmaceutice. Evident, știind că reclamele tind să promită mai mult decât oferă produsul, sportivii și bărbații puternici iau cu ușurință informațiile despre pretinsele capacități ale complexului. Deși sunt abundente.
Proprietățile chimice ale L-carnitinei
Un sinonim pentru L-Carnitina este β-Hidroxi-γ- (trimetilamoniu) butirat. Compusul apare în mod natural în corpul uman într-o formă liberă sau esterificată. Corpul conține c.a. 20 g de L-carnitină, care se acumulează în principal în locurile unde poate fi utilizată direct, adică în inimă și în mușchii scheletici. Restul este stocat în creier, spermă și în locurile de sinteză, adică rinichi și ficat.
În corpul uman, substanța este produsă din doi aminoacizi, care trebuie livrați cu dietă, deoarece nu sunt produși endogen. Aici, aminoacizii exogeni care sunt precursori ai L-Carnitina sunt lizina și metionina. Cea mai mare capacitate de sintetizare se găsește în ficat și creier. De ce aici? Deoarece aceste organe au toate enzimele necesare pentru sinteză.
Printre alți agenți necesari ca catalizatori pentru sinteza L-Carnitina sunt fierul, vitamina C, vitamina B 6 și vitamina PP. Cu o dietă săracă în acești agenți, L-Carnitina sinteza poate înceta.
Rolul L-Carnitina în metabolismul lipidic a fost descoperit în anii 1960. S-a găsit atunci atât de sus L-Carnitina concentrațiile cresc oxidarea acizilor grași, deoarece substanța participă la transportul acizilor grași cu lanț lung către fabricile de energie ale celulelor (mitocondriile) pentru oxidarea metabolismului și producerea energiei necesare pentru buna funcționare a întregului corp. Asta arată că L-Carnitina este folosit de corpul uman ca combustibil.