L-CARNITINA. ACȚIUNE, APLICARE ȘI DOZARE. UN ARZĂTOR DE GRASE ȘI UN CONSTRUCTOR DE MUȘCRI ÎN UNUL! / NUTRIȚIE

Adresa de e-mail reală este necesară rețelelor sociale

Conectare

Creează un cont nou

Ați uitat parola

L-Carnitina este cunoscută în mod obișnuit ca un arzător de grăsimi și doar câțiva sunt conștienți de faptul că, în studiile referitoare la semnificația L-Carnitinei pentru procesele de viață, a fost descoperit mai întâi potențialul său anabolic (de formare musculară). Acest lucru face ca L-carnitina și activitatea sa anabolică să merite o privire mai atentă.

1. Deficitul de L-carnitină

Deoarece eficiența sintezei L-carnitinei în corpul uman este scăzută, compusul trebuie suplimentat cu dietă. Corpul devine pe deplin capabil să sintetizeze L-carnitină după vârsta de un an, laptele matern fiind principala sa sursă în primele câteva luni de viață. Acest lucru face ca bebelușii prematuri și sugarii hrăniți cu înlocuitori de lapte deosebit de predispuse la deficiențe de L-carnitină. Deficiențele pot apărea și din cauza:

tulburări genetice (lipsă de proteine responsabile de transportul L-carnitinei)
nutriție necorespunzătoare (de exemplu, de la vegetarieni)
hrana parenterală sau dieta de eliminare în anumite boli (de exemplu, diabetul)
îmbătrânire
diaree cronică și administrarea anumitor medicamente (de exemplu împotriva acneei) și la pacienții supuși dializei.

Corpul unei persoane adulte conține aprox. 20 g de L-carnitină, din care 98 la sută sunt stocate în mușchi. Deficitul de L-carnitină duce la miopatie, adică o boală musculară care prezintă slăbiciune musculară și atrofie. Ca agent anabolic, L-Carnitina este utilizat în principal pentru tratarea anumitor forme de miopatie și și-a găsit aplicarea în procedurile de substituție în dializoterapie. Este, de asemenea, recomandat ca un stimulent al dezvoltării fizice a bebelușilor prematuri și a sugarilor și utilizat pentru a îmbunătăți utilizarea proteinelor și creșterea în greutate la copiii subnutriți. În cele din urmă, L-carnitina este utilizată în geriatrie, pentru a încetini slăbiciunea musculară legată de vârstă și pierderea masei musculare.

2. L-Carnitina ca arzător de grăsimi

Studiile pe sportivi au confirmat proprietăți de ardere a grăsimilor L-Carnitinei. Dacă sunt supuși unui efort de lungă durată, mușchii scheletici și inima consumă energia care provine în principal din arderea grăsimilor. L-Carnitina a fost administrată sportivilor pentru a-și crește capacitatea aerobă și condiția fizică și pentru a salva glicogenul muscular în timpul unei munci fizice îndelungate. S-a observat că Suplimentarea cu L-carnitină crește puterea de energie în timp ce reduce considerabil grăsimea, dar nu are niciun efect asupra greutății corporale totale.

3. Acțiunea L-carnitinei

Sarcina principală a L-carnitinei este transportul acizilor grași necesari proceselor de ardere. În plus, substanța participă la metabolismul aminoacizilor și în producția de acetilcolină și stabilizează membranele biologice (protejând fibrele musculare împotriva distrugerii). Toate acestea pot fi semnificative pentru procesele anabolice, ca cele mai mari cantități de ATP, un compus care stimulează sinteza proteinelor, sunt furnizate prin arderea eficientă a acizi grași. Acizii grași acumulați în țesuturile nespecializate (de exemplu, țesutul adipos) sunt toxici pentru celulele acestor țesuturi, ceea ce este cunoscut sub numele de lipotoxicitate. Același principiu se aplică și fibrelor musculare, ceea ce explică de ce L-Carnitina carența duce la atrofia musculară. Prin legarea acizilor grași, L-Carnitina nu numai că îi pregătește pentru ardere, ci îi privește și de toxicitate.