Lauren Cadillac Nutriție și instruire
Trăim într-o lume care nu numai că rușinează obezitatea, dar o învinovățește pentru aproape fiecare boală cronică. Indiferent dacă medicul nostru ne spune că suntem de 10 kilograme „supraponderali” sau 100 de kilograme „supraponderali”, trăim cu teamă că această greutate va duce în cele din urmă la moartea noastră.
Deci, ce ni se spune să facem? Slabeste desigur! Cum? Prin DIETĂ și EXERCIȚIU!
Cel mai adesea, oamenii se angajează într-o călătorie de slăbire, în încercarea de a-și îmbunătăți sănătatea. Acum nu mă înțelegeți greșit - schimbarea nutriției dvs. poate și vă va îmbunătăți sănătatea - DACĂ schimbați modul în care gândiți la mâncare. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor tind să se angajeze în comportamente restrictive, nesănătoase, pentru a pierde în greutate (care amintesc, era să fii sănătos - mult înapoi?)
Voi tăia carbohidrați. Nimic alb nu a permis. Doar proteine și legume. Nu se mănâncă după ora 18:00. Gata cu dulciurile. Repede intermitent. Faceți observatori de greutate. Du-te keto. Încercați veganul.
Acestea sunt câteva dintre ideile pe care le venim pentru noi înșine sau sunt oferite ca sugestii de la prieteni, familie ȘI MEDICI.
Dacă ți-aș spune restrictiv diete nu numai NU FUNCȚIONAȚI (ca și în cazul în care nu mențin greutatea pe termen lung) DAR, de fapt NEGATIV impactul dvs. atât FIZIC și SĂNĂTATE MENTALĂ?
Asta e corect - dietele sunt rele pentru sănătatea ta!
Astăzi voi împărtăși modalitățile biologice, fizice, psihologice și emoționale în care dietele vă pot afecta sănătatea. Următoarele informații sunt adoptate din cartea lui Evelyn Tribole și Elyse Resch Intuitive Eating; Un program revoluționar care funcționează (pag. 48-49).
Deteriorări biologice și fizice
De-a lungul istoriei existenței noastre umane, s-a produs foamete umană. În unele părți ale lumii, apare și astăzi. Pentru a supraviețui ca specie, ființele umane s-au adaptat în perioadele de foamete și au învățat să se mențină la rezervele de energie suplimentare. Pentru a supraviețui, trebuia să depozităm grăsime. Astăzi, deși tehnologia noastră, accesul la alimente și stilul de viață de zi cu zi s-au schimbat drastic, acest mecanism de supraviețuire încorporat nu s-a schimbat - și începe atunci când ținem dieta. Ceea ce duce la următoarele: