8 modalități de a pierde în greutate fără a face dietă

9 ianuarie 2018/Ayesha Muttucumaru/0 comentariu

Am întrebat profesioniștii despre trucurile de slăbire pe care le puteți folosi pentru a oferi obiectivelor dvs. un impuls în direcția corectă.

În timp ce mâncarea bine este imperativă oricărui regim de slăbire, ne-am întrebat dacă există vreo „înșelăciune de slăbire” pe care o putem folosi atunci când, să zicem, ademenirea borcanului cu biscuiți se dovedește prea greu de rezistat? (La urma urmei suntem oameni).

Vestea bună este că, după ce am vorbit cu patru dintre experții noștri Get The Gloss, există. De la hack-uri de conturare inteligente la coafuri de evitat, modalități de gestionare a stresului până la sfaturi despre cum să dormiți bine noaptea, cuvintele lor de înțelepciune demonstrează că este cu siguranță mai mult să slăbești decât doar ceea ce este pe farfurie.

1. Gestionează-ți cortizolul

Acest sfat de top vine de la antrenorul personal Christina Howells. „Cortizolul crescut persistent poate fi în detrimentul pierderii în greutate și al întreținerii în greutate, indiferent de aportul de alimente - de fapt, o dietă extremă și un antrenament excesiv pot crește nivelul de cortizol datorită stresului crescut pe care îl pun pe corp. sau tulburări de dispoziție, cum ar fi depresia, este posibil să vă ridicați nivelul de cortizol, ceea ce, la rândul său, stimulează pofta de mâncare și pofta de alimente.

„Scurtcircuitați-vă reacția de stres făcându-vă o prioritate și construind în reîncărcarea zilnică a bateriei, făcând lucruri pe care vi le puteți permite să fiți. Aceasta poate fi yoga, jurnalizare, plimbare atentă, pui de somn și așa mai departe. Dacă aveți nevoie de ajutor cu aceasta am descoperit recent Daily Greatness Journal, 39,95 GBP, care m-a ajutat să recunosc cum să am mai multă grijă de mine. "

2. Nu zgâriați somnul

„Când nu dormim suficient, leptina - hormonul care controlează sațietatea - scade, în timp ce grelina - hormonul care controlează pofta alimentară - crește”, spune Christina. "Deci creierul tău îți spune că ți-e foame chiar și atunci când nu ai nevoie de hrană. Scăderea leptinei și creșterea grelinei pot duce la sentimente constante de foame".

Gestionați-vă somnul dezvoltând obiceiuri bune de somn:

- Mențineți o oră obișnuită de pat;

- Evitați cofeina de la jumătatea după-amiezii;

- Păstrați laptopul și lucrați afară din dormitor;

- Încercați să terminați mesele cu 2 ore înainte de culcare, ca și în cazul exercițiilor fizice.

3. Conturează ca un profesionist

Machiajul Ruby Hammer crede în păcălirea ochilor cu puțină măiestrie. „Sfaturile mele sunt o extensie a conturării: oferirea de pomeți mai cizelați îngustează fața și o slăbește, așa cum se întâmplă și cu maxilarul tău.

„Aplicați fardul de obraz într-o formă mai diagonală - în sus pentru a arăta mai sofisticat și grafic, mai degrabă decât pe mărul obrajilor, care arată mai moale și mai rotund.”

Get The Gloss iubește: vă recomandăm să încercați NARS Blush, 24 GBP pentru un pop de pigment ușor de amestecat și care adaugă o culoare naturală și sănătoasă pe obraji. Totuși, îndepărtați-vă de orice culoare prea roz pentru bebeluși, însă, avertizează Ruby.

4. Know-how-ul sprâncenelor

„Sprâncenele înclinate dau un aspect mai ascuțit feței, mai ales atunci când sunt cuplate cu o cută întunecată în pleoapele superioare pentru a ridica și a modela fața”, recomandă Ruby. „Alegerile mele de top ar fi Creionul de sculptură Hourglass Arch Brow, 29 GBP și Urban Decay The Basics Naked 2 Palette, 39,50 GBP folosind culorile fardului de ochi Cover sau Primal.”

5. Evitați o franjură

Craig Taylor, directorul creativ pentru Harry, sfătuiește împotriva cotletului. "Franjurile fac întotdeauna o față să pară mai largă și mai scurtă, ceea ce creează o rotunjime. Franjurile sunt întotdeauna cele mai potrivite pentru cineva cu o față lungă și subțire. Dacă trebuie să înmuiați fruntea, cel mai bine este să aveți aspectul unui adult fringe și tăiați cea mai scurtă lungime la pomeți. Lungimea suplimentară va opri scurtarea feței. Purtarea despărțirii chiar în centru pentru a mătura ajută la conferirea părului zonei fără a oferi o lățime suplimentară feței.

„Dacă o tunsoare face ca straturile și modelarea în jurul feței să fie mai scurte în punctul bărbie, acest lucru va înceta să creeze mai multă lățime și volum de păr în cea mai lată parte a feței.”

6. Ajunge la noi culmi

„Încercați să creați mai multă înălțime atunci când creați o proporție de lățime și înălțime în jurul feței”, spune Craig. „Coafarea folosind role cu velcro sau un pic de backbombing vă poate ajuta să atingeți înălțimea, sau un produs de volumizare bun în zona superioară sau chiar un șampon uscat poate oferi corpul necesar înălțimii. Nu dați prea mult volum părților laterale ale părului deoarece aceasta va oferi o lățime suplimentară formei feței. "

---