Laura și Dave - O poveste de succes MyFoodDiary
Vârstă: Laura 46 și Dave 49
Cea mai mare greutate: Laura 248 și Dave 280
Greutate acum: Laura 144 și Dave 185
Total kilograme pierdute: Laura 104 și Dave 95 †
Care a fost punctul de cotitură care a motivat schimbarea stilului tău de viață?
În timp ce mă apropiam de sfârșitul terapiei fizice pentru o problemă cronică a șoldului și mă întrebam care va fi următorul pas, PT, care este unul dintre cei mai buni prieteni ai mei, m-a provocat să mă antrenez pentru un triatlon. M-am uitat pur și simplu la ea și i-am spus: „Îți dai seama că am 210 kilograme și am un înlocuitor total al genunchiului, nu?!” Răspunsul ei? "Fă ce poți." Așa că am șocat-o luând-o la provocare și m-am înscris la un duathlon ca primul meu eveniment. Dave a văzut cum devin mai activ și a vrut să-și petreacă timpul cu mine în timp ce mă antrenam pentru evenimente.
Cum a ajutat MyFoodDiary.com în călătoria dvs. de slăbire?
Ne-a ajutat să devenim mai atenți când și ce am mâncat. Niciunul dintre noi nu și-a dat seama câte calorii am mâncat din cauza gustărilor fără minte pe parcursul zilei sau cât de mult a jucat un rol secundar în menținerea sau creșterea în greutate. De asemenea, a vedea chipurile zâmbitoare pe raportul nostru zilnic MyFoodDiary la sfârșitul zilei este, de asemenea, o notă plăcută.
Descrieți-vă noul stil de viață sănătos?
Ne mișcăm corpurile în mod consecvent cu scopul. Avem cel puțin o cursă organizată pe lună pentru a ne concentra. Mișcarea corpului și mâncarea atentă a fost cheia pentru noi. Știm câte calorii ni se alocă în fiecare zi și rămânem la asta destul de strâns. Când trecem peste alocarea noastră, nu există nici o bătaie, ci doar ne întoarcem la ceea ce știm a doua zi.
Care a fost cea mai mare provocare și cum ai depășit-o?
Știind că vor exista întotdeauna alimente care se încadrează în categoria de calorii goale, facem ajustări astfel încât să ne putem bucura în continuare de unele dintre aceste alimente. Poate însemna o porție mult mai mică, doar pentru a satisface gustul pentru ea. Poate însemna că ne creștem nivelul de activitate. Ne-am trezit gândindu-ne „Va merita acest lucru caloriile?”
Care este un nou obicei sănătos care nu te așteptai să-ți placă, dar acum îl iubești?
Dave—Turcia terestră. Fiind un Kansan, am fost crescut pe carne de vită. Acum mănânc carne de vită măcinată și observ cât de greu are gust. Rețetele au un gust mai bun, deoarece curcanul pare să fie mai ușor ca aromă și capătă aroma mirodeniilor pe care le folosim.