Lăsați dietele să moară Upgrade-uri de stil de viață durabile; Tina Yeager

moară

Let the Diets Die: Sustainable Lifestyle Upgrade-uri

Dietele câștigă o popularitate imensă la începutul noului an și revin în lunile anterioare sezonului costumului de baie. Unele mofturi ne încurajează să eliminăm grupurile de alimente sau să restricționăm caloriile. Alți experți insistă că ne putem răsfăța cu un anumit tip de mâncare evitând în același timp orice altceva. Cu cât regulile sunt mai stricte, cu atât dezechilibrul este mai nebunesc, cu atât dietele primesc mai multă atenție. Masele se adună la aceste linii directoare de mâncare sălbatice și aparent inovatoare, după ce au auzit promisiunile de slăbire rapidă și drastică.

Americanii se luptă cu sănătatea și nutriția, astfel încât disperarea de a pierde kilograme nedorite crește în fiecare an.

Poate te-ai repezit cu masele în primul ianuarie. Poate ați optat pentru una dintre acele diete care promiteau un rezultat miraculos celor care au rămas fideli unui set de standarde imposibile. S-ar putea să vă adresați reflecției întrebarea clișeu: „Cum funcționează asta pentru dvs.?”

Dacă ți-ai văzut rezoluțiile de sănătate căzând și murind înainte ca doamna FAT TOESDAY să cânte, nu dispera! Nu sunteți singurul care nu a reușit să vă atingeți obiectivele de slăbire. De fapt, dietele populare pe care mulți oameni încearcă să le urmeze ar putea face mai mult rău decât bine.

Cercetările sugerează că eliminarea unui întreg grup alimentar ar putea tensiona corpul. Prea mult dintr-un element fără echilibrul altora poate provoca efecte secundare periculoase, cum ar fi toxicitatea ficatului. În plus față de aceste riscuri, cei care încearcă dietele de modă câștigă de obicei mai multă greutate la sfârșitul încercării lor eșuate. Oamenii de știință indică un câștig mediu cu douăzeci la sută mai mult decât greutatea lor inițială în câteva luni.