5 motive de sănătate pentru a mânca pe Apple Runner; s Lumea

Alergătorii înțelepți mănâncă des fructele de toamnă des. Iată de ce ar trebui să le încadrezi în dieta ta.

pentru

Finalizatorii Maratonului din New York City au primit un măr în pungile de gustare postrace (este Marul Mare, îl primești?). Alergătorii deștepți mănâncă fructele de toamnă clare în fiecare zi. De ce? Iată cinci motive bune pentru care alergătorii ar trebui să ia în considerare îndreptarea către o livadă de mere în acest sezon.

Să devii (sau să rămâi) subțire
Cu un conținut scăzut de calorii (mai puțin de 100 per fruct), merele sunt bogate într-un tip de fibre numite pectină, despre care studiile arată că vă pot ajuta să vă reduceți pofta de mâncare. Un studiu a arătat că consumul unui măr la micul dejun a ajutat subiecții să mănânce mai puține calorii la prânz. (Aveți nevoie de un nou aliment de bază? Încercați acest fulgi de ovăz cu mere și scorțișoară.)

Pentru a stimula sănătatea inimii