PROGRAM FAT TO FIT - Snatch-X %%%

snatch-x

Pentru: bărbat și femeie
Schimbați-vă capacitatea fizică și mentală,
Pregătiți mintea și corpul pentru o sănătate pe termen lung,
Transformă-te cu programul Snatch-X FAT to FIT.

CE ESTE GRASUL PENTRU A SE MONTA PROGRAMUL?

Programul Snatch-X FAT to FIT este destinat persoanelor supraponderale sau obeze, conceput științific pentru a viza obiectivul de fitness al individului. De la începător la nivel avansat, ghid sistematic pentru călătoria dvs. de pierdere a grăsimilor.

CE CAUZE CÂȘTIGA GREUTĂȚII?

Acumularea excesului de grăsime pe corp datorită -

  • Eficiența metabolismului
  • Dieta și obiceiurile de viață
  • Mâncarea excesivă din cauza depresiei, furiei, plictiselii și a altor motive care nu au nicio legătură cu foamea
  • Nivel scăzut de activitate fizică din cauza programului de lucru ocupat, a serviciului de birou etc.
  • Vârsta care reduce metabolismul
  • Sarcina, leziuni lungi etc.
  • Anumite afecțiuni medicale și medicamente

CUM PROIECTAM UN PROGRAM ADECVAT?

Procentul de grăsime corporală și centimetri suplimentari care dăunează formării de bază a corpului sunt lucruri de bază de luat în considerare la proiectarea oricărui program de pierdere a grăsimii. Distribuția grăsimii corporale joacă, de asemenea, un rol. Există cel puțin două tipuri diferite de corp - excesul de grăsime corporală distribuit în jurul taliei și altul este distribuit pe șolduri și coapse. Pentru majoritatea persoanelor care sunt supraponderale sau obeze, altele decât afecțiunile medicale specifice, cel mai sigur și mai eficient mod de a slăbi este să mănânce corect și să faci mișcare corect. Nu există pastile magice. Promovăm schimbările necesare în rutina dvs. fizică și obiceiurile alimentare, ceea ce vă îmbunătățește atitudinea față de condițiile fizice de-a lungul vieții și vă face capabil să luați măsuri corective.

PROGRAMUL INCLUDE:

  • 1. Plan de antrenament (rutină de gimnastică completă/provocări de înaltă intensitate/YOGA)
  • 2. Plan de masă (Vegetarian/Eggetarian/Non-vegetarian)
  • 3. Urmărirea săptămânală a progresului
  • 4. Calendar de auto-urmărire
  • 5. Consultare cu antrenor de fitness și dietetician
  • 6. Ghid de suplimentare

PLAN DE ANTRENAMENT:

Acest program este conceput pe baza metodei de instruire cu periodizare, care are cicluri și faze de instruire adecvate, după cum urmează -

  • • Hipertrofie - creșterea dimensiunii mușchilor - greutăți mari, dar pentru repetări moderate/mari
  • • Rezistență/putere - repetări medii, greutăți foarte grele.
  • • Putere - repetări reduse, greutăți foarte grele
  • • Întinerire - odihnă activă.

Periodizarea este un sistem dovedit de antrenament pentru pierderea de grăsime și creșterea musculară. Previne antrenamentul excesiv și reduce riscul de rănire progresând lent de la o fază la alta. Începeți prin utilizarea ușoară, efectuând mai multe repetări; și progresează treptat către o greutate mai mare și mai puține repetări.