LAMEI, APA SI PIERDERE DE GREUTATE; Jurnalism
De: Siyabonga Nkosi
Aportul de lămâie și apă ca metodă de dezintoxicare și scădere în greutate în rândul femeilor este în creștere rapidă, deoarece multe bloguri și site-uri web încurajează utilizarea acestuia. Dar chiar o face
muncă?
„Combinația de lămâie și apă ca formă de detoxifiere este credibilă, deoarece lămâile conțin flavonoide care sunt pline de proprietăți antioxidante, ceea ce înseamnă că au capacitatea de a curăța,
detoxifiați și curățați palatul și intestinul atunci când mâncați sau luați cu apă ", a spus dieteticianul, Julie Peacock.
Ea a adăugat, de asemenea, că sucul de lămâie are capacitatea de a acționa ca un diuretic, provocând o trecere crescută a urinei, ceea ce înseamnă că curăță sistemul corpului și ajută la procesul de detoxifiere.
Majoritatea femeilor au spus că băutura funcționează doar parțial așa cum li se spune că ar funcționa.
Îi ajută doar la detoxifierea sistemelor și trebuie susținut de o dietă sănătoasă dacă sunt hotărâți să piardă în greutate.
Lămâile sunt foarte bogate în fibre de pectină, care joacă un rol valoros în contribuția la pierderea eficientă în greutate.
Când o persoană mănâncă suficientă fibră (furaje), se simte mai plină pentru mai mult timp, astfel întârzie foamea și previne gustarea inutilă.
„Acesta nu este în niciun caz singurul factor determinant pentru pierderea eficientă în greutate”, a spus Peacock.
Lămâia și apa nu pierd neapărat greutate, dar susțin pierderea în greutate, deoarece ajută la menținerea unui sistem gastro-intestinal constant și sănătos.
Există însă dezavantaje atunci când vine vorba de aportul ridicat de băutură, deoarece acidul citric din sucul de lămâie ar putea eroda smalțul dinților și ar face dinții foarte sensibili la cald și la frig. Un foarte
PH acid în gură ar putea fi potențialul începutului de eroziune și descompunere.
Pentru a evita posibilitatea ca acest lucru să se întâmple, ar trebui să se ia în considerare consumul echivalentului: apă simplă!
„Apa simplă este prima alegere pentru hidratare și detoxifiere. Cercetările au arătat că persoanele care beau multă apă sunt mai bine potolite din sete și tind să bea mai puțin zahăr
băuturi, care sunt toate bogate în energie și zahăr ", a spus Peacock.
Schimbarea anotimpului joacă, de asemenea, un rol vital în pierderea în greutate, deoarece practicile dietetice tind să difere în funcție de anotimp.