Kumquat de fructe ale lunii - Nutriție plăcută

Beneficii pentru sănătate

kumquat

Kumquats conțin o cantitate bună de fibră, care este important pentru sănătatea digestivă și pentru controlul nivelului de zahăr din sânge. O dietă bogată în fibre poate reduce riscul de a dezvolta diabet, previne balonarea și poate ajuta la pierderea în greutate. Consumul de opt kumquat crude vă va oferi aproximativ 30% din fibra zilnică recomandată zilnic. Bogat in Vitamina C și A., Aceste mici fructe lucrează pentru a crește activitatea sistemului imunitar, care vă păstrează corpul protejat de infecții și bacterii. Aceste două vitamine joacă, de asemenea, roluri importante pentru a vă face pielea suplă și pentru a vă îmbunătăți părul și vederea. antioxidant compușii din ele ajută la combaterea radicalilor liberi și la prevenirea semnelor de îmbătrânire precoce. Kumquats conțin o mulțime de minerale precum și calciu (8 kumquats vă vor oferi aproximativ 10% din recomandările zilnice), fier, magneziu și potasiu. Când mâncați kumquats, asigurați-vă că mâncați întregul fruct (coajă și tot) pentru a obține gama completă de nutrienți. Pielea conține în special uleiuri esențiale precum limonen, pinen și a-bergamoten, care au efecte benefice asupra organismului.