Kiwi, super fructul O nutriție bună vine în pachete mici UCLA Health Connect

Imparte asta:

Când vine vorba de fructe, mergem adesea cu ceea ce știm: mere, portocale, banane, fructe de pădure și altele. Cu toate acestea, există multe fructe care sunt populare în țările asiatice și europene, care ar putea să nu fie consumate la fel de regulat în Statele Unite și să merite să fie împușcate la mesele noastre. Luați, de exemplu, kiwi, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de agrișa chineză. Fructul kiwi era originar din China și era considerat o delicatesă. Primele semințe au fost scoase din China de misionari în Noua Zeelandă la începutul acestui secol.

Dr. Vijaya Surampudi este directorul asociat al programului de gestionare a greutății la Centrul de nutriție umană UCLA.

Deși de dimensiuni mici, kiwi sunt o sursă excelentă de vitamine, minerale și antioxidanți. De asemenea, au un conținut scăzut de calorii. Foarte puțini oameni știu că există mai multe soiuri de kiwi pe lângă cele mai cunoscute kiwi verzi de aur. În comparație cu verde, soiul auriu este mai dulce și mai aromat ca aromă - și acest lucru îl face mai ușor de consumat cu coaja - dar are o durată de valabilitate mai scurtă.

---