Keto YOUniversity Dad; cu Keto Kitchen

Ce este dieta ketogenică?

Cum îmi calculez macro-urile?

Urmărirea macrocomenzilor dvs. este extrem de importantă atunci când începeți sau mențineți planul de alimentație ketogenică. Potrivit unui site, acesta este cel mai simplu mod de a configura și urmări macro-urile https://www.ruled.me/keto-calculator/

arată rezistența

Doriți o aplicație excelentă de urmărire și jurnal? Îmi plac Chronometer (pentru adevărații keto geeks), MyFitnessPal sau CarbManager

Completați lista Keto Foods și de ce

Aici veți găsi una dintre cele mai cuprinzătoare liste pe care tata le-a găsit încă! PDF de printat! https://www.ruled.me/wp-content/uploads/ketogenic-diet-food-list.pdf

Care sunt cele mai bune alimente antiinflamatoare?

Unul dintre principalele beneficii de a fi în cetoză și de a urma o dietă ketogenică sunt efectele antiinflamatorii asupra corpului dumneavoastră. Iată cele mai bune alimente de mâncat: https://www.healthline.com/nutrition/13-anti-inflammatory-foods#section5

Feriți-vă de carbohidrații ascunși!

Una dintre principalele chei ale succesului pe o dietă ketogenică este urmărirea corectă a carbohidraților neti. A nu ști unde se pot ascunde carbohidrații este o mare greșeală pe care o fac mulți oameni! Verificați acest lucru pentru a vă educa mai bine atunci când vă urmăriți macrocomenzile. S-ar putea să fii surprins de ceea ce vei găsi!