Keto vs Paleo Diet - Estetic Fury Feel Empowered
pe 26 ianuarie 2020 - 22:26
Care este cel mai bun plan de slăbire? dieta ketogenică de slăbit sau plan de dietă paleo? Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre dieta keto vs paleo planuri.
Planul de dietă Keto
Cel mai fredonat din dieta din ultimii doi ani este ceto, care are un conținut ridicat de grăsimi (70-80% din calorii), proteine moderate și sărace în carbohidrați. Deși poate apărea ca nou, este folosit ca dietă medicală de peste un secol, foarte utilizat pentru copiii cu epilepsie. O dietă ceto mută corpul tău dintr-un consumator de carbohidrați într-unul consumator de grăsimi, o procedură considerată cetoză care produce corpuri cetonice.
Planul Paleo Diet
În ceea ce privește planul de dietă paleo, este cu atât mai mult o direcție de viață să te concentrezi pe consumul de alimente de calitate care ajută la sănătatea digestivă. Majoritatea produselor lactate nu se pot atinge în dieta Paleo, deoarece conțin lactoză, care este dificil de procesat de anumite persoane. Prin evacuarea alimentelor care ar putea fi greu de procesat, planul dietetic paleo avansează sănătatea intestinului, condițiile sistemului imunitar, egalizarea glucozei și pierderea în greutate.
Dieta Keto VS Paleo - Asemănări?
Dietele Keto și Paleo sunt asamblate frecvent, deoarece sunt comparabile în aceste maniere:
Accentuarea grăsimilor sănătoase (nuci, semințe, grăsimi creaturi, ulei de cocos)
Împuterniciți consumul de proteine de calitate (creaturi de iarbă, naturale)
Fără zahăr rafinat
Interzicerea alimentelor preparate profund
Împuternicește să mănânci o mulțime de legume non-blande și verdeață verde
Atât keto cât și paleo consumă mai puține calorii, cu excepția a numeroase alimente nesănătoase, inclusiv:
Alimentele procesate, de exemplu, napolitane, chipsuri și gustări la pachet
Alimente care conțin zahăr alb sau închis la culoare, nectar de agave sau sirop de porumb
Dieta Keto Vs Paleo - Diferențe
În timp ce atât dietele keto, cât și paleo pot fi utilizate pentru a obține un rezultat specific, dieta Keto este mai amănunțită și mai concentrată, în timp ce dieta Paleo este, chiar mai mult, o direcție lungă de viață pentru viață, care poate oferi anumite beneficii, inclusiv pierderea în greutate, totuși nu este la fel de prohibitiv. Iată principalele diferențe dintre dieta Paleo și dieta Keto.
Dieta ceto se concentrează în jurul consumului unei egalizări specifice a macronutrienților. Obiectivul este de a intra într-o stare de cetoză, în care organismul începe să consume grăsimi pentru sănătate sau pentru scăderea în greutate. Dieta paleo se concentrează în jurul consumului de alimente pe care oamenii le-ar fi consumat în epoca de piatră. Obiectivul este eliminarea alimentelor preparate în prezent pentru bunăstare sau scădere în greutate.