Keto și sistemul imunitar Cum ar putea ajuta ketoza - Keto perfect
Revizuit medical de Dr. Anthony Gustin, DC, MS pe 1 martie 2020 - Scris de Corey Nelson
Un nou studiu efectuat pe animale de la Universitatea Yale sugerează că dieta ketogenică ajută la prevenirea infecției cu virusul gripal în comparație cu o dietă bogată în carbohidrați.
Dar ce înseamnă cu adevărat cel mai recent studiu pentru gripa ceto pentru oameni?
Există vreun motiv să credeți că dieta dvs. vă afectează imunitatea și, dacă da, este o dietă săracă în carbohidrați, cea mai bună pentru funcția imună?
În acest articol, veți afla ce spune știința despre dieta dvs. și sistemul imunitar și de ce dieta ceto bogată în grăsimi ar putea oferi beneficii unice de stimulare a imunității în comparație cu alte diete.
Poate Keto sau alte diete să vă afecteze sistemul imunitar?
Cele mai eficiente sfaturi pentru prevenirea răcelii sau a gripei ar putea fi cunoștințe comune, dar ce rămâne cu rolul alimentelor pe care le consumați în mod regulat?
După cum se dovedește, studiile științifice au descoperit că dieta face vă afectează funcția imunitară în mai multe moduri.
- Un deficit de nutrienți în dieta dumneavoastră crește riscul de infecție [*].
- Includerea probioticelor care măresc microbiomii și alimentele fermentate în dieta dvs. poate reduce riscul de infecție, poate reduce gravitatea bolii sau vă poate ajuta să vă recuperați mai repede [*] [*].
- Rezistența la insulină cauzată de supraalimentarea carbohidraților crește inflamația și modifică modul în care funcționează sistemul imunitar.
- Obezitatea, în special excesul de grăsime abdominală, poate reduce funcția imunitară și vă poate crește riscul de infecție [*].
Practic, cercetările sugerează că consumul unei diete bine rotunjite, care nu este prea bogat în carbohidrați sau calorii, este fantastic pentru sănătatea dumneavoastră generală și funcția imunitară.
Continuați să citiți pentru a afla despre descoperirile noi și interesante ale dietei ceto și ale sistemului imunitar.
Ceea ce spune știința despre Keto și sistemul tău imunitar
# 1: Keto vă poate alimenta sistemul imunitar pentru a lupta împotriva gripei
Într-un studiu de gripă din 2019 efectuat la Universitatea Yale, cercetătorii au dat peste o constatare surprinzătoare: șoarecii din dieta ceto au avut o rată de supraviețuire mai mare comparativ cu șoarecii care consumă o dietă bogată în carbohidrați [*].
Akiko Iwasaki și colegii și-au publicat cercetările în jurnalul evaluat de colegi Imunologie științifică .
Inițial, au devenit interesați de capacitatea dietei ceto de a bloca formarea inflammasome, activatori ai sistemului imunitar care pot deteriora sau distruge celulele în timpul infecției.
NOI Bare de condimente de dovleac
Numai timp limitat.
În scopul experimentului, oamenii de știință au împărțit șoarecii în două grupuri, unul primind o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, ketogen și celălalt consumând o dietă mult mai bogată în carbohidrați.
După infecția cu virusul gripal, șoarecii cu dietă ceto nu numai că au avut mai multe șanse să supraviețuiască, dar au avut și o funcție pulmonară mai bună.
Iwasaki și colegii săi au constatat că plămânii șoarecilor ceto au fost mai puțin afectați de gripă și că dieta ceto a furnizat celule pulmonare ale șoarecilor infectați cu mai multă energie pentru a combate infecția.