KETO ~ FY ME Tăiați carbohidrații, nu aroma! • Cum să calculați carbohidrații neti pe Keto Calculați carbohidrații neti pe

Deci, sunteți gata să începeți dieta Keto și nu aveți nicio idee despre cum să numărați carbohidrații neti. Este ușor! Carbohidrații neti sunt doar carbohidrații totali minus fibra dietetică (dacă sunt enumerați) și minus alcoolii de zahăr (dacă sunt enumerați), cum ar fi Xilitol sau Eritritol. Nu scădeți „ZAHARUL” din totalul de carbohidrați. Zaharul și alcoolii zahărului sunt tratați diferit.

calculați

Cu dieta ketogenică, nu luăm în considerare fibrele dietetice, deoarece sunt un tip de carbohidrați că organismul nostru nu poate digera și, mai mult ca sigur, nu va afecta nivelul zahărului din sânge. Nu toate fibrele sunt create egale - Fibrele, cum ar fi Fibra rădăcină de cicoare (Inulină) sau Fibra Tapioca, vă pot afecta zahărul din sânge, așa că călcați ușor și asigurați-vă că testați zahărul din sânge și cetone (Folosesc KetoMojo - Puteți obține 15% reducere dacă utilizați linkul meu - reducere la plată!)